Jak poprosić rodziców o terapię, skoro mam 13 lat – moja mama bierze już leki na depresję – wie o tym – po prostu pozwalam sobie na to, żeby widzieć ich zdenerwowanych, więc po co pytać?
1. Zacznij od wyrażenia troski o dobro swojej matki. Daj jej znać, że zauważyłeś, że ma problemy i że chcesz ją wesprzeć w każdy możliwy sposób.
2. Wyjaśnij, że czujesz się przytłoczony i myślisz, że terapia może Ci pomóc. Bądź szczery w stosunku do swoich uczuć i daj jej znać, że nie jesteś pewien, jak sam sobie poradzić.
3. Upewnij swoją matkę, że nie prosisz jej o płacenie za terapię. Zaproponuj poszukiwanie tanich lub bezpłatnych opcji, takich jak poradnictwo szkolne lub środowiskowe usługi w zakresie zdrowia psychicznego.
4. Bądź przygotowany na udzielenie odpowiedzi na pytania dotyczące tego, czego masz nadzieję zyskać dzięki terapii. Miej jasny obraz tego, nad czym chcesz popracować, na przykład radzenia sobie ze stresem, poprawy nastroju lub budowania silniejszych relacji.
5. Okazuj szacunek i zrozumienie uczuć swojej matki. Może być oporna wobec idei terapii i ważne jest, aby wysłuchać jej obaw, nie przyjmując postawy obronnej.
6. Zaproponuj matce pójście na terapię. Może to pokazać jej, że poważnie podchodzisz do uzyskania pomocy i że chcesz ją wspierać na drodze do powrotu do zdrowia.
7. Bądź wytrwały, jeśli Twoja matka się waha. Daj jej znać, że zależy Ci na uzyskaniu potrzebnej pomocy i masz pewność, że terapia może zmienić Twoje życie.
Pamiętaj, że ważne jest, aby szczerze i otwarcie rozmawiać z rodzicami na temat swojego zdrowia psychicznego. Terapia może być cennym źródłem informacji dla młodych ludzi i może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z wyzwaniami, budować odporność i poprawiać ogólne samopoczucie.
