Jak obliczyć węglowodany dla diabetyków

Węglowodany sągłównym problemem dla osób z cukrzycą . Węglowodany rozkładają się na cukier , które zwiększają poziom glukozy we krwi . Dla każdego z cukrzycą , oznacza to zawsze wiedzieć , ile jesteś spożywania węglowodanów , a jeśli jesteś na insulinę , dozowanie , aby dopasować te węglowodany . Jedynym sposobem, aby mieć pewność, spożycie węglowodanów jest , aby zrozumieć, etykiety żywienia i jak je czytać . Przestrzegając kilku prostych czynności podczas przygotowywania żywności pomoże Ci utrzymać lepszą kontrolę nad swoimi odczyty stężenia glukozy we krwi . Rzeczy, które musisz Foto Kalkulator
Odżywianie etykiety

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustal, ile gramów węglowodanów będziesz jeść tego posiłku , w oparciu o swoje za posiłek lub dziennych zaleceń . Twój dietetyk cukrzycowa może dostarczyć konkretnego zalecenia do planu diety .
2

Określić zapotrzebowanie na insulinę dla gramów węglowodanów będziesz jeść , na podstawie swojej insuliny stosunku węglowodanów. Jeśli nie jesteś pewien swojego stosunku , należy porozmawiać z lekarzem . Dla chorych na cukrzycę , którzy nie są zalecanymi insulinę , można pominąć ten krok .
3

Wybierz żywności , które chcesz jeść i mieć etykiety żywieniowe dla każdego gotowego . Informacji żywieniowych pomoże zidentyfikować wiele rzeczy , w tym zalecanej porcji , jak i tłuszczu, kalorii i zawartości węglowodanów w porcji .
4

Odszukaj informacje porcji na etykiecie wartości odżywczej . Dzięki temu dowiesz się , ile żywności można jeść na wartości przedstawione w informacji o wartości odżywczej .
5

Spójrz na całkowitą liczbę węglowodanów w porcji , wraz z ilością błonnika pokarmowego . Jeśli istnieje więcej niż 5 g błonnika jednej porcji , zmniejszyć całkowitą liczbę węglowodanów przez całkowitą grama błonnika. Wynik ten zapewnia swoim węglowodanów netto na porcję .
6

węglowodanów netto pomnożyć przez liczbę porcji planujesz mieć . To równa się całkowitej liczby gramów węglowodanów będzie czasochłonne . Imperium