Utrata masy ciała w cukrzycy typu 2

Prawie dziewięć na 10 osób z rozpoznaną cukrzycą typu 2 ma nadwagę , przez co utrata wagi obawy . Nie tylko utrzymanie zdrowej wagi problemów dotyczących kontroli pomocy do rozpoznania cukrzycy , ale także poprawia ogólny stan zdrowia . Najlepszym sposobem , aby schudnąć jest przez zastosowanie doświadczonych połączenie diety i ćwiczeń fizycznych . Fakty

Cukrzyca typu 2 jestnajczęstszym rodzajem cukrzycy w Stanach Zjednoczonych dzisiaj . Z 23,6 miliona Amerykanów z rozpoznaną cukrzycą , 90 procent ma cukrzycę typu 2 .

W cukrzycy typu 2 organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości insuliny , albo dlatego, że nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub dlatego, że nie robi ' t prawidłowo korzystać z insuliny to czyni .

cukrzyca typu 2 jest kontrolowana za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych . Około połowa osób z cukrzycą typu 2, również muszą brać leki na insulinę .
Znaczenie

Nic dziwnego , że utrata wagi jestproblemem dla wielu osób z cukrzycą typu 2 . Według badań na Uniwersytecie Johna Hopkinsa ,poważnie nadwagą osoba jest siedem razy bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 niż osoby, która zachowuje zdrową wagę ciała

dobra wiadomość : . Nawet jeśli są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 , gdy ważą za dużo, utraty wagi może poprawić diagnozy , aw niektórych przypadkach nawet odwrócić go całkowicie. Zgodnie z Johns Hopkins University , tracąc zaledwie pięć funtów może mieć pozytywny wpływ na produkcję insuliny w organizmie , ale7 do 15 procent utraty wagi zapewnia maksymalne efekty . Imperium Dieta

Wbrew powszechnemu przekonaniu ,rozpoznanie cukrzycy nie musi oznaczać skomplikowanej specjalną dietę .

American Diabetes Association zaleca, aby umożliwić pełną listę , co jesz , a następnie co tydzień przychodzi się z inteligentnych sposobów zastępują alternatywne niskotłuszczowe wszelkich sadło żywności zwykle jedzą .

ADA zaleca się uszkodzi swoją codzienną dietę tak , że masz mniej niż 65 procent dziennego kalorii z węglowodanów , od 10 do 35 procent kalorii z białka, a pozostałe 20 do 30 procent kalorii pochodzących z tłuszczu .

Generalnie , aby schudnąć , trzeba użyć więcej kalorii niż zużywają , więc zmniejszenie całkowitej liczby kalorii jeść każdego dnia może pomóc w utracie wagi .
Ćwiczenie

Ćwiczenie jest jednym z najważniejszych narzędzi w utrata masy ciała dla pacjentów z cukrzycą typu 2 . Nie tylko pomagają organizmowi spalić więcej kalorii , aby osiągnąć swoje cele utrata masy ciała , ale również pomaga poziom cukru we krwi spadnie znacząco do 48 godzin po treningu.
Zbiory Rozważania

Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem nowej diety lub wykonywania rutynowych . Imperium