Insulino- zależna cukrzyca diety

celem diety cukrzycowej jest utrzymanie poziomu cukru we krwi w normalnym zakresie, a w celu ich utrwalenia , tak , że pozostaje stała. Kiedy poziom cukru we krwi zachowują się jak roller coaster , wysokie i niskie wahadłowe lub szybko zmieniających się w ciągu dnia , nie czuje się dobrze i nie myśleć jasno . Będziesz czuł się najlepiej, gdy poziom cukru we krwi jest stabilny i pobyt w normalnym zakresie . Wybierz mądrze

American Diabetes Association stworzył piramidę żywności cukrzycy ilustrować sześć grup żywności i proporcje , w których te produkty powinny być spożywane . U podstawy piramidy jestpieczywo , ziarna skrobi i inne grupy . Ta grupa stanowi największą część diety cukrzycowej . Następna warstwa zawiera grupy owoców i warzyw. W górnej , która znajduje sięgrupa mleko imięso , zamienniki mięsa i druga grupa białek . Łódź

wierzchołka piramidy sątłuszcze , oleje i słodycze grupy . To oznacza najmniejszą część diety cukrzycowej ; te produkty żywnościowe powinny być spożywane z umiarem . W przeszłości , diabetyków kazano unikać cukru całkowicie . Dzisiaj , zgodnie z Mayo Clinic , można to małe porcje słodyczy w diecie , zastępując je dla innych węglowodanów . Nie przesadzaj na słodycze . Choć dopuszczalne , słodycze nie dostarczają wiele wartości odżywczych i powinny być ograniczone do szczególnych okazjach .
Zbiory Watch Fragmenty

Większość ludzi musi jeść gdzieś między 1200 i 2400 kalorii każdy dzień. Twoja dzienna dawka kalorii zależy od płci , budowy i goli . Większe ludzie mogą jeść więcej kalorii dziennie , niż mniejszych ludzi . Jeśli wraz z kontrolowania cukrzycy chcesz schudnąć , musisz jeść mniej kalorii .

Latcukrzycę system wymiany był tylko metoda zalecana przez ADA do pomiaru porcje jedzenia . Ostatnionowa metoda , węglowodanów liczenia , został wprowadzony i stał się bardzo popularny . Imperium Codzienny plan

jedzenia pięciu posiłków dziennie w regularnych czasie rozprzestrzeni na spożycie żywności w ciągu dnia i pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Jedz śniadanie, obiad, kolacja i dwie przekąski dziennie ( jeden przekąskę po południu i jednej przekąski w godzinach wieczornych ) .

Podzielić dzienny przydział kalorii spośród pięciu posiłków dziennie . Śledź ten sam wzór jedzenia każdego dnia . Nie musisz jeść te same potrawy co dzień, ale trzeba jeść tę samą ilość pokarmu w każdym posiłku i mieć każdy posiłek w tym samym czasie każdego dnia .

Nigdy go więcej niż o cztery godzin między posiłkami , jeśli pacjent przyjmuje leki ustnej cukrzycy . Kiedy go bez jedzenia dłużej , stężenie cukru we krwi może spaść poniżej normy . Jeśli idzie zbyt niskie , zaczniesz się pocić , stają się zdezorientowane i uzyskać słaby . Imperium