Jak zmniejszyć poziom glukozy we krwi

glukozy we krwi osiąga najwyższy poziom około dwie godziny po posiłku. Po posiłku poziom glukozy we krwi powinien pozostać poniżej idealnie 140 miligramów na decylitr krwi (mg /dl ), wysoki poziom cukru we krwi , chociaż zwykle definiuje się jako 180 mg /dl . Można obniżyć poziom cukru we krwi poprzez dietę i ćwiczenia , ale także mogą potrzebować leków szybko leczeniu ciężkiej cukru we krwi (hiperglikemia) . Rzeczy, które musisz Foto glukozy we krwi metr

Pokaż więcej instrukcji
1

Ogranicz cukru w diecie . Cukry diety, takie jak cukier stołowy i cukru owocowego rozkładają się na glukozę bardzo szybko podczas trawienia i może spowodować cukru we krwi gwałtownie wzrasta. Lekarz może zalecić , aby całkowicie wyeliminować cukier z diety , jeśli jesteś poważnie hiperglikemią .
2

Jedz mniejsze posiłki i korzystać z glukometru , aby sprawdzić swój poziom cukru we krwi po każdym posiłku . Duży posiłek może zwiększyć swój poziom cukru we krwi znacząco , zwłaszcza jeśli jest to wysoka w węglowodany . Węglowodany są przekształcane w glukozę stosunkowo łatwo , więc może trzeba jeść więcej białka , jeśli masz hiperglikemii .
3

Jedz więcej błonnika . Błonnik może obniżyć poziom glukozy we krwi , i należy jeść co najmniej 50 gramów błonnika dziennie , aby utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach . Owoce i warzywa są najczęściej źródłem błonnika .
4

Ćwicz regularnie . Ćwiczenia aerobowe korzyści układ krążenia i obniża poziom cukru we krwi przy użyciu go jako źródło energii podczas przedłużonego wysiłku. Dobry wybór dla ćwiczeń aerobowych m.in. jazda na rowerze , bieganie i szybki marsz . Musisz upewnić się, że mocz nie zawiera ketony z paska testowego keton , jeśli poziom glukozy we krwi jest większe niż 240 mg /dl .
5

wstrzykiwania insuliny po posiłku zgodnie z zaleceniami lekarza . Insulina obniża poziom glukozy we krwi , powodując komórek organizmu do wchłaniania glukozy . Może być konieczne dla członków rodziny lub personelu medycznego do podawania insuliny w sytuacji awaryjnej . Imperium