Jakie są korzyści z Okra dla pacjenta z cukrzycą ?

Dla diabetyków , trwały odczyty cukru we krwi zdrowych sągóry celem w zarządzaniu zdrowiem . Okra jest pożywne , smaczne i korzystne dodanie menu, które pomaga utrzymać dobrą kontrolę glukozy . Opis

Okra to warzywo , zazwyczaj w kolorze zielonym i kształt długiego strąka , z podwójnym rzędem nasiona wewnątrz każdej kapsuły . Okra pochodzi z Afryki i Bliskiego Wschodu , ale jest uprawiane i spożywane na całym świecie.
Nutrional wartości

Według CalorieKing.com , wielkości porcji surowego , jadalne okra jest około 3,4 uncji, lub osiem strąki , zawierające 29 kalorii, 6,7 g węglowodanów i 3 g błonnika . Imperium Weight Control

niskiej kaloryczności okra pomaga utraty wagi lub konserwacji. To proste , aby uwzględnić w codziennym planowaniu posiłków dla pacjentów z cukrzycą insulinozależną , ponieważ jest niska w węglowodany .
Wysoka zawartość włókna Obrazów trawienia Obrazów Obrazów

Okra w reguluje wchłanianie wmałych cienkiego, spowolnienie przetwarzania cukru . Według NaturalFoodBenefits.com , okra wspomaga wzrost dobrych bakterii , zwanych probiotyków , utrzymanie zdrowej równowagi dla dobrego trawienia .
Zbiory Porady kulinarne

Okra jest często serwowane panierowane i smażone w oleju, który neguje korzyści żywieniowe i zwiększa zawartość tłuszczu . Obsługujących go na surowo, gotowane na parze lub pokrojone w kostkę i gotowane na małym ogniu, zachowuje witaminy i błonnik tego pysznego warzywa. Imperium