Jak korzystać z neuropatią w stopach

Neuropatia jeststan spowodowany uszkodzeniem nerwów . Zgodnie z Mayo Clinic , wspólną przyczynę neuropatii nóg (neuropatia obwodowa ) może być spowodowane cukrzycą . Ważne jest, aby aktywne , gdy cierpi neuropatii , aby pomóc utrzymać ból minimalne. Wykonując może również zwiększyć przepływ tlenu w całym organizmie , co może pomóc krążenie w obrębie naczyń krwionośnych . Zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakiejkolwiek formie ćwiczeń, aby upewnić się, że są do tego zadania . To może pomóc , aby skonsultować się z lekarzem w specjalnie wykonane buty terapeutycznych , które mogą dodać dodatkowe wsparcie dla Twoich stóp podczas ćwiczeń . Rzeczy, które musisz Foto konsultacji z lekarzem Obrazów Fizjoterapeuta
Ćwiczenia , które nie używają wag

Pokaż więcej instrukcji gry zaczynające rozciąga
1

Masaż stóp przed podjęciem jakiejkolwiek działalności . Masażu stóp będzie promować krążenie w całej nogi , i stymulować nerwy .
2

Spróbuj tego, co jest znane jako masażu rolkowego . Pobierz wałek do ciasta i umieścić stopy na rolki . Delikatnie przesuwać nogi iz powrotem na rolki w celu stymulowania obcasy i łuki stóp.
3

Stretch ci kostki z rotacji kostki . Usiądź w wygodnym fotelu i obrócić w prawo, kostek , licząc do dziesięciu. Po wykonaniu obrotu w prawo , obrót w lewo, kostek , licząc do dziesięciu.
Ćwiczenia
4

Rozpocznij zrównowagi przed wykonywania rutynowych . Delikatnie marsz w miejscu , tylko unosząc nogi kilka centymetrów nad ziemią . Jeśli trzeba , trzymać się z tyłu na krześle , aby pomóc utrzymać się stały , aż będziesz w stanie wykonać ćwiczenie bez krzesła .
5

Usiądź w wygodnym fotelu i umieścić nogi w pobliżu razem na podłodze. Podnieść tylko palcami . Zegnij palce w górę iw dół od podłogi . Wygiąć palce 10 razy.
6

Zapytaj swojego lekarza , czy pływanie jestdopuszczalna forma ćwiczeń dla stanu . Basen może pomóc złagodzić stres i ciężar na nogach , które mogą pomóc złagodzić bolesne objawy wywołane przez neuropatii .
7

Spróbuj wioślarstwo . Maszyna rząd wymaga tylko siedzieć w fotelu podczas korzystania z górnej siły ciała i nogi , aby napędzać do poruszania się w ruchu przesuwania . Ten rodzaj ćwiczeń jest delikatniejszy na nogi , jak nie stanąć .
8

ochłonąć po każdym ćwiczeniu . Czy którykolwiek z ćwiczenia rozciągające po całkowitym treningu aby zapewnić, że Twoje mięśnie , ścięgna i stawy nie stać ból . Imperium