Cukrzycowa Lista Żywności dla Weight Loss

Wiele dobrych wyborów żywności dla diabetyków może prowadzić do utraty wagi i lepszej kontroli poziomu cukru we krwi . Jedząc właściwie , cukrzyków może stracić nie tylko dodatkowy ciężar mają, ale może kontrolować skoki cukru we krwi , zapobiegając ich upadki cukru we krwi, jak również. Owoce i warzywa

Jedz świeże owoce , aby pomóc w utracie wagi . Świeżych owoców w postaci często ma najmniejszą zawartość cukru , jak wiele owoców są konserwy z ciężkimi syropów lub jakaś forma cukru dodaje się do zwiększenia słodyczy . Kupić i zjeść świeże owoce do kontroli cukru we krwi upadki z powodu zastrzyków insuliny . Jedząc owoce, które są świeże , można dodać składniki odżywcze do ciała , jak i zdrowych witamin . Pić sok owocowy , który ma bez cukru , jak również te z niższej cukru w postaci substytutów cukru takich jak Splenda lub równy .

Jedz świeże warzywa , a także zawierają wiele składników odżywczych i witamin . ich zawartość błonnika jest również dobre dla utraty wagi . Łaźnia się świeże warzywa i unikać dodawania dodatkowego tłuszczu , takich jak masła lub oleju podczas gotowania , jak to dodaje tłuszczu do niskiej zawartości tłuszczu , zdrowej pozycji . Ogórki, papryka i kapusta są wielkie możliwości dla diabetyków chcą schudnąć .
Zbiory pieczywo, ziarna i inne skrobie

jeść całe ziarna chleba i makaronu do pomocy z dieta . Te wybory sądoskonałą alternatywą dla białego pieczywa i przeszłości , ponieważ nie zawierają żadnych składników odżywczych . Te rodzaje złożonych węglowodanów podnieść poziom cukru we krwi , jednak powoli i są potrzebne , gdy są przekształcane na energię we krwi. Pieczone ziemniaki lub frytki pieczone steki sąlepszą alternatywą niż smażone ziemniaki . Weź również pod uwagę przejście z tortilli z całych tortille ziarna do użytku i ryż pełnoziarnisty w miarę możliwości.

Mięso i białka

Eat indyka , kurczaka i ryb na co dzień , aby pomóc w utracie wagi . Upiec jakieś mięso , które można jeść i unikać smażenia czegokolwiek w maśle lub oleju . Mięso jestdoskonałym źródłem białka i może być cennym elementem diety diabetyków do braku mięsa " węglowodanów . Uniknąć bekon z indyka wieprzowina boczek i używać jako substytut śniadaniowej lub na kurczaka dodać słony smak.

Jedz sery o niskiej zawartości tłuszczu , gdy to możliwe, należy unikać dodawania zbyt dużo mięsa , takie jak kurczak lub indyk jako punktu odżywiania te rodzaje mięsa jestbrak tłuszczu w stosunku do innych mięs. Ser może być doskonałym przekąskę , ale ser o niskiej zawartości tłuszczu jest korzystne dla tych, którzy chcą schudnąć . Imperium