Gotowe posiłki dla diabetyków

cukrzyca Zarządzający wymaga planowania i przygotowania posiłków opartych na cukrzycową piramidy żywieniowej . Posiłki powinny centrum wysoko -białko , o dużej zawartości włókien i umiarkowanej diecie kompleks węglowodanów . Wybierając odpowiednio przygotowanych posiłków jest kluczem do zapewnienia odpowiedniej diety cukrzycowej . Bądź świadomy swojej części i zaleceń dietetyka , kiedy jedzenie przygotowane posiłki. Dining Out

uważnie przeczytać menu i gdy kolację zamawiania gotowych posiłków . Zapytaj serwer jakspecyficzne jedzenie jest przygotowywane , jeśli nie jesteś pewien . Zażądać modyfikacji żywności , aby zmieściły diety lepiej . Na przykład poprosić o sos światła na głównych i bocznych potraw. Zapytaj, czykonkretne danie było przygotowane z cukru . Niektóre miejsca, dodać cukier do białej kapusty lub ich dressingów i sosów .

Zamówienie przygotowane posiłki , które mają wszystkie lub większość elementów masz prawo mieć jako cukrzyka . Zapisz elementy jedli w dzienniku żywności dostosować resztę posiłków na cały dzień. Jeść tylko do momentu, gdy pełna i podjąć pozostałe przedmioty do domu.

Unikaj pokusy przekąski na pieczywo , chipsy tortilla i inne przekąski , gdy kolację . Zapisać kalorii dla zdrowszej żywności , które przychodzą wraz z daniem głównym . Pamiętaj, aby pić wodę lub niesłodzone napoje , kawa bezkofeinowa z przygotowanego posiłku.
Zbiory Mrożone Obiady

Czytaj uważnie etykiety na zamrożonych obiadów przed zakupem . Sprawdzenie ilości węglowodanów , cukry , białka i tłuszczu. Odnoszą się do zaleceń cukrzycy dietetyka . Kupić tylko mrożone obiady , które są dozwolone w diecie cukrzycowej.

Spójrz na wielkość porcji na zamarzniętym przygotowanego posiłku. Niektóre mrożone posiłki są dla dwóch lub więcej osób . Jeśli masz zamiar zjeść całe pole , należy pomnożyć ilość składników odżywczych, przez liczbę proponowanych porcji . Na przykład, jeśliposiłek jestmrożone wielkość rodziny , która serwuje trzy, trzeba będzie trzykrotnie ilość węglowodanów i innych składników odżywczych, przy planowaniu ilości insuliny i nagrywanie w cukrzycowej żywności czasopisma .

kolacje w formie bufetu

kolacje w formie bufetu skusi wszystkich, nie tylko dla diabetyków . To bardzo ważne , aby monitorować ilość każdej pozycji wybranej z nich . Najpierw rzeczy jeść sałatki . Będą sytości , dostarczają błonnika i sprawiają, że inne pokarmy mniej kuszące . Wybierz sos sałatkowy bez tłuszczu .

Poczekaj kilka minut, od wycieczki do baru w formie bufetu. Wybrać małą część wielu produktów spożywczych. Pamiętaj, że nie musisz się całkowicie pusty talerz . Jedz powoli i pić dużo wody podczas posiłku , aby cieszyć się w formie bufetu bez rujnuje cukrzycą potrzeb diety . Łódź

Wybierz owoce na deser zamiast ciasta, ciastka lub innych elementów cukru ładunkiem .