Jak kontrolować skoków poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę

najlepszy i najprostszy sposób , aby kontrolować poziom glukozy we krwi ( BGL ) kolców jest zapobieganie im . Najlepszą techniką jest utrzymanie obecnego systemu monitoringu do śledzenia wahań BGL , regularnie ćwiczyć , przestrzegać zdrowej reżim żywieniowy i zarządzania lub utrzymać poziom stresu niski. , Gdy poziom cukru we krwi upadł na wyższe niż normalnie , najlepszym sposobem , aby skorygować to przez leki , odpoczynku i lekkich ćwiczeń . Rzeczy, które musisz Foto glukometr z paskami i lancetów
dzienniku poziom glukozy we krwi Foto Anti lekami przeciwcukrzycowymi
plan ćwiczeń
zdrowej diety Obrazów technik redukcji stresu
Pokaż więcej Instrukcje
Bez leczenia insuliną
matematyczne 1

monitorować poziom glukozy we krwi . Używać glukometru i pasków testowych . Sprawdź BGL przed każdym posiłkiem /przekąski i wszędzie czujesz niskie ( hipoglikemia ) lub wysoki ( hiperglikemia ) . Średni zakres normalny : od 70 BGL czczo - 130 mg /dl (US) Dwie godziny po każdym normalnym posiłku nie jest wyższa niż 180 mg /dlAverage normalny zakres odniesienia między 70 - 130 mg /dl.For niektórych osóbzakres od 70 do 80 mg /dl, już czuje się niskie. Jeśli to ty , a następnie dostosować accordingly.Test często i mieć świadomość, jeśli masz tendencję do spike po niektórych posiłków lub działań.
2

Zachowaj dziennik . Bądź świadomy swoich reakcji BGL do żywności , ćwiczeń i stres w życiu codziennym . Istnieje kilka możliwości co do prowadzenia dziennika , od oprogramowania komputerowego , do zbudowany w banku pamięci w glukometru , który można pobrać na swój komputer i lekarza , do dzienników papierowych , a nawet aplikacji telefonicznych . Wybrać dowolny działa najlepiej dla Ciebie .
3

Poprawnie na wzloty . Cukru we krwi zazwyczaj wzrasta , ponieważ: Jesz za muchYou są chore ( stres fizyczny ) jesteś zestresowany ( stres ) można wykonywać zbyt littleYou zbyt mało leków

Sprawdź swój dziennik , oceny najbardziej prawdopodobnej przyczyny i dostosować odpowiednio . Na przykład , jeśli miał ogromny posiłek lub deser , wiesz dlaczego BGL jest wysoka . Aby tego uniknąć , należy zmniejszyć ilość /jakość spożycie żywności . Aby poprawić po fakcie wziąć leki ( jeśli pacjent przyjmuje jeden, który jest skuteczny w tym przypadku ) lub ćwiczenia lekko.
4

ćwiczeń . Sercowo-naczyniowy ćwiczeń jest najlepszy , 30-60 minut dziennie . Ćwiczenie zapobiega kolce w BGL i może je skorygować. Jeśli BGL jest wystarczająco wysokie będziesz miał ketony w moczu , które mogą prowadzić swoją BGL wyższa nawet jeśli ćwiczysz . W takim przypadku wykonywać pochopnie. Proste 20 minut spacerem jest dobre .
5

Zmniejszenie stresu . Stres skoki swoje BGL . Reszta , medytować i unikać stresujących sytuacji . Jeśli nie można uniknąć ich medytować i głęboko oddychać przed i po . Znajdź praktyki relaksacyjne , które lubisz ( jak joga , medytacja, hobby , działalności twórczej ) , i robią to regularnie szkolić się zachować spokój i być w stanie radzić sobie ze stresem , jeśli chodzi .

leczenie insuliną
6

Jeśli jesteś na pompie insulinowej można omówić z lekarzem , jak dodać insuliny regularnie lub zwiększyć na miejscu w celu dostosowania do BGL kolcami .

7

Zażycie strzałów regulować poziom insuliny w zależności od diety , ćwiczenia i stresu levels.If chcesz skorygować nagły skok w BGLbezpieczny sposób na to jest z szybkim czasie działania . Nie skorygować tymczasowy skok z wieloletnim insuliny , ponieważ będzie przeć swoje BGL w dół w kierunku hipoglikemii w czasie trwania efektu insuliny .
8

insuliną z szybką , zawsze skonsultować się z lekarzem lub cukrzycy specjalista wyregulować ogólną zasadę insuliny levels.The jest stosowanie jednej jednostki insuliny na każde 50 mg /dl w żądanym zakresie . Ale to ma być regulowana w zależności od konkretnego przypadku . Na przykład , jeśli BGL po dużym posiłku wynosi 240 , by sprowadzić ją do 180 ( 60 mg /dl powyżej 180 = 240 ), będziesz potrzebował dwóch jednostek insuliny szybko działającej . Jeśli chcesz , by sprowadzić ją do poziomu poniżej 120 trzeba trzy units.This znacznie się różni , jeśli wziąć długotrwały insuliny wraz z szybkim działaniu. Zmienia się również w zależności od tego, co jesz i jak reagują na insulinę. Jeśli jeść niski skrobi cukier posiłek trzeba inną ilość insuliny niż jeśli jeść skrobie . Imperium