Jak zrobić cukrzycowa Counting

Węglowodany liczenie jest skupienie centrum diety cukrzycowej . Wiedząc dokładnie, coIlość węglowodanów w żywności pomoże Ci w stanie określić dawki insuliny , jeśli jesteśz cukrzycą insulinozależną . Dla pacjentów z cukrzycą typu 2 , którzy nie przyjmować insulinę , wiedząc liczy węglowodany pozwalają na zarządzanie codziennymi węglowodanów przydział dokładnie aby uniknąć niepotrzebnych skoki cukru we krwi . Dieta cukrzycowa powinna być dobrze wyważona , z umiarkowanym węglowodanów i kalorii . Nieprawidłowe liczenie węglowodanów i kalorii może spowodować przyrost masy ciała i wysokie stężenie cukru we krwi , które mogą być szkodliwe dla zdrowia . Rzeczy, które musisz Foto Posiłki z dziennych zaleceń spożycie
wykresu Żywności
Pokaż więcej instrukcji
1

przygotowywania posiłków , czytać etykiety żywienia w celu określenia tłuszczu , kalorii i zawartość węglowodanów w porcji . Weryfikacji rzeczywistego zalecanej porcji .
2

Na wykresie żywności , należy zapisać wszystkie żywności jesz , a na każde 15 gramów węglowodanów , odliczyć jeden wybór węglowodanów z dziennego przydziału . Zalecenie to codziennie spożycie powinno pochodzić z dietetykiem cukrzycowej. Zazwyczaj od 40% do 60% dziennych kalorii powinno pochodzić z węglowodanów , ale Twój dietetyk zapewni skuteczność docelowej , która jest właśnie dla Ciebie .
3

Zapis zawartości tłuszczu dla każdego pozycja na wykresie żywności oraz odliczyć go od dziennego spożycia tłuszczu . Na każde pięć gramów tłuszczu , należy odjąć jeden tłuszcz służący .
4

Zapisać kalorie zawarte w posiłku i odliczyć ją od swojego codziennego przydziału . Twój Zalecane spożycie kalorii powinno pochodzić z dietetykiem cukrzycowej jako część planu pełnego posiłku.
5

Dla każdej porcji owoców lub warzyw , nagrać te i odliczenia ich od codziennych owoców i warzyw działce . Ważne jest, aby jeść wszystkich zalecanych porcji owoców i warzyw dziennie , ponieważ dostarczają potrzebnych witamin i minerałów .
6

Pamiętaj, aby zrównoważyć swój wybór węglowodanów równomiernie między posiłkami , zgodnie z zaleceniami dla diabetyków dietetyk . Jeśli dodać dodatkowy wybór węglowodanów do jednego posiłku , należy odliczyć ten wybór węglowodanów z innego posiłku. Imperium