Niskotłuszczowa Diety cukrzycy

Cukrzyca jestchorobą, która jest zarówno genetyczna (typ 1 ) lub opracowany przez złych wyborów stylu życia (typ 2 ) . W każdym przypadku ,wystający cechą cukrzycy jest niezdolność organizmu do wytwarzania i stosować insulinę przechowywania, który jest odpowiedzialny za regulowanie poziomów glukozy we krwi . Oznacza to, żepraca z regulacji poziomu cukru we krwi spada na ciebie , człowieka. Osiąga się to przez regulowanie przyjmowania typu żywności najprawdopodobniej rosnąć spoczywa cukru we krwi - węglowodany . Niskotłuszczowa dieta cukrzycowa to po prostudieta kontroli węglowodanów , regulujące rodzaj i ilość spożywanych węglowodanów . Niskotłuszczowe potrawy

Spożywać dietę , która zawiera nie więcej niż 25 do 30 procent swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie z tłuszczów , aby przestrzegać diety cukrzycowej o niskiej zawartości tłuszczu . Poza samo regulowania ilości tłuszczu można konsumować , należy również dążyć do uregulowania rodzaj tłuszczu można konsumować , ograniczając ogólnego spożycia tłuszczów nasyconych i trans , aby nie więcej niż 10 procent tej sumy . Łódź

Według informacje ze strony internetowej żywienia Healthcentral.com , nadmierna niezdrowych tłuszczów może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu , coś, co powinno być szczególnie ostrożny , jeśli już cierpi na cukrzycę . Tak więc należy ograniczyć większość spożycie tłuszczu do żywności , które zawierają albo mono-lub wielonienasycone kwasy tłuszczowe , takie jak oleje spożywcze ( np. ryb, oliwek , lnu, orzeszków ziemnych i orzechów kokosowych , sezamu ) , orzechów ( orzechy włoskie , orzeszki ziemne, migdały , Orzeszki pekan i orzechy nerkowca , między innymi) , i nasiona (słonecznik , dynia i tym podobne ) . Nie należy zakładać , że będzie lepiej, ograniczenie tłuszczu na jak najniższym poziomie - twoje ciało wymaga pewnych tłuszczów dla normalnego funkcjonowania hormonów , więc upewnij się, że dostać się tak blisko granicy , jak to możliwe , nie przekraczając go w celu zapewnienia długoterminowego zdrowia <. br>
Kontrolowanie węglowodany

kontrolować spożycie węglowodanów , tworząc drugi kawałek układanki diety cukrzycowej . Według strony informacji medycznych Medline Plus , oznacza to, regulacji zarówno ilość i rodzaj spożywanych węglowodanów , zmierzające do spychania spożycie spowolnić trawienie węglowodanów , takich jak zdrowe pełnoziarniste, owoce i warzywa. Cel , aby utrzymać poziom glukozy we krwi na stałym poziomie przez cały dzień przez spożywanie w przybliżeniu taką samą liczbę węglowodanów w każdym posiłkiem. Ponadto , dodatkowo regulować poziom cukru we krwi poprzez to punkt zawsze spożywać zbilansowane posiłki węglowodanów , białka (z mięsem lub źródeł mlecznych ) i tłuszczu , a to spowalnia trawienie i dalszego zmniejszenia potencjalnego skok cukru we krwi . Wreszcie , należy unikać " śmieci" węglowodany , takie jak cukier, alkohol, potrawy smażone i pikantne żywności , jak będą to robić nic , ale podnoszą poziom cukru we krwi , nasilając objawy cukrzycy bez dostarczenia organizmowi użyteczne źródło odżywiania .

Imperium