Alternatywy dla kontroli poziomu cukru we krwi

Masz problemy z poziomem cukru we krwi prowadzi do hipoglikemii --- niski poziom cukru we krwi - lub hiperglikemii - wysoki poziom cukru we krwi , znane również jako diabetes.Many osób, które mają wysokie lub niskie problemy cukru we krwi w końcu zakończyć do przyjmowania leków w celu uregulowania tych problemów , ale obecnie, że alternatywne metody leczenia działa bardzo dobrze too.There są trzy kluczowe składniki do kontrolowania poziomu cukru we krwi w sposób naturalny : utrata masy ciała , diety i ćwiczeń . Jak można się spodziewać , wszystkie są związane . Odchudzanie

Nadwaga lub otyłość jest jednym z podstawowych wskaźników rozwoju cukrzycy , więc utraty wagi lub utrzymaniazdrowej masy ciała może byćpodstawowym sposobem, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi .

Jeśli masz nadwagę i problemy ze swoim poziomu glukozy we krwi , ważne jest, aby zacząć korzystać z kompleksowego planu odchudzania od razu. W rzeczywistościAmerican Diabetes Association stwierdza, że utrata wagi może przynieść dodatkowe swój poziom cukru we krwi w dół do normalnych zakresach .
Ćwiczenie

Ćwiczenie jestdoskonałym sposobem, aby rozpocząć utraty nadmiaru masy ciała iaktywność fizyczna pomaga zmusić organizm do uwolnienia dodatkowej glukozy ono przechowywane . CNN ekspert zdrowia Dr Melina Jampolis wyjaśnia, że ​​liczne badania wykazały , jak regularne ćwiczenia pomaga kontrolować poziom cukru we krwi , a bardziej intensywny wysiłek fizyczny może pomóc działaćnajlepiej . Ona twierdzi, żepołączenie ćwiczeń fizycznych i utratę tłuszczu zapewni największe korzyści . Imperium Dieta

Być może najprostszym alternatywna metoda kontrolowania poziomu cukru we krwi jest zmienić swoją dietę . Zmiana diety jest zrobione z dwóch powodów : . Aby schudnąć i zmniejszyć ilość cukrów prostych

Ponieważ utrata masy ciała jest jednym z najlepszych sposobów, aby kontrolować poziom cukru we krwi , wielu lekarzy i dietetyków z wami, aby opracować plan odżywiania , który pomoże osiągnąć te cele odchudzania . Dla diabetyków jednak jest to również kluczowe znaczenie dla kontroli ilości prostych węglowodanów i cukrów spożywanych każdego dnia .

Niektóre produkty podnoszą poziom cukru we krwi bardzo powoli , a inne bardzo szybko podnieść go . Pokarmy bogate w błonnik i bogate w białko zdrową tendencję do powodowania dużo bardziej powolne i stopniowe podwyżki , podczas gdy żywność bogatą w cukier i proste węglowodany, takie jak białe pieczywo i makarony są szybko przekształcony cukru przez organizm , powodując poziom cukru we krwi szybko rośnie. Węglowodany złożone , takie jak te znajdujące się w pełnoziarnistych powodują także poziom glukozy we krwi wzrasta, ale zdarza się w wolniejszym tempie . Łódź

zmiana diety obejmuje bardziej złożone węglowodany , błonnik i białko, zdrowe , będziesz być w stanie znacznie łatwiej i naturalnie regulować i kontrolować poziom cukru we krwi . Imperium