Co powoduje oporność na insulinę ?

Dzięki osiągnięciu stanu epidemii otyłości w Stanach Zjednoczonych , oporność na insulinę i cukrzycy są rakieta . Choroby , które są bezpośrednio związane z otyłością , oporność na insulinę , gdy występuje w tkankach organizmu nie reagują na insulinę prawidłowo. Co to jest insulinooporność ?

Insulinooporność , czasami jako upośledzoną tolerancją glukozy , jest to stan, w którym komórki wewnątrz ciała nie reagują na insulinę wydajnie . Insulina jesthormonem produkowanym przez trzustkę , który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów i cukrów. To , co komórki muszą korzystać z energii w cukry i skrobie można jeść.

Insuliny nie mogą być stosowane właściwie , komórki w organizmie nie może poprawnie wyświetlić energii oraz poziom cukru we krwi wzrasta waszych . To jest to, co dzieje się u chorych na cukrzycę , ale w znacznie szerszym stopniu . Uważa się, że insulinooporność jestprekursorem cukrzycy . Łódź

osób z insulinoopornością będą miały poziom cukru we krwi na czczo od 100 do 125 mg /dl. Jeśli uważasz, że masz insulinooporność , lekarz przeprowadzi badanie glukozy .
Zbiory Przyczyny insulinooporności

oporności na insulinę może być spowodowane przez genetyka . Jeżeliczłonek rodziny jest cukrzycę typu 2 lub ​​zdiagnozowano insulinooporność , może być bardziej narażone na to. Niektóre leki mają również wpływ na sposób organizm zarządza cukru we krwi i wytwarzanie insuliny . Porozmawiaj z lekarzem na temat leków, które można ocenić ryzyko rozwoju oporności na insulinę .

Dokładna przyczyna insulinooporności jest w dużej mierze nieznane . Jednak ludzie, którzy są otyli ( zwłaszcza w części środkowej ) , mają trwające choroby lub stresu , kobiet w ciąży i tych, którzy używają sterydów mają znacznie wyższe wystąpienia insulinooporności . Osoby z wysokim ciśnieniem krwi , wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz obwodu talii powyżej 35 cm (kobiety) lub 40 cm (mężczyźni) są również na zwiększone ryzyko rozwoju oporności na insulinę .

w jaki sposób odnosi się do oporności na insulinę cukrzyca

Ponieważ insulinooporność jeststanem, w którymorganizm nie może prawidłowo wykorzystywać insuliny , często postrzegany jest jako prekursor do typu 2, lub wystąpił w wieku dorosłym , cukrzycy . W większości przypadków cukrzycy dorosłych - początek , pacjenci rozwijają insuliny roku oporu przed pełnoprawnym cukrzycy .

W insulinooporności , trzustka musi zrekompensować niezdolność organizmu do wykorzystywania insuliny przez produkujące go więcej niż zwykle . W czasie,trzustki zużywanie się i nie może wytworzyć się ilość insuliny , niezbędnej do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi . To jest , gdyosoba z rozpoznaną cukrzycą .
Leczenie

Po diecie , która zawiera dużo chudego białka , całe ziarna i mnóstwo warzyw i owoców może pomóc Twój organizm wykorzystuje insuliny prawidłowo . Wybór produktów, które mają niski indeks glikemiczny może pomóc w leczeniu insulinooporności i utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach . Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym są metabolizowane wolniej i nie produkują duże skoki cukru we krwi . Ogólnie rzecz biorąc , biorą mniej insuliny do metabolizowania . Pełnoziarniste, warzywa i produkty mleczne , nawet najbardziej uważane są za niskie lub średnie w indeksie glikemicznym . Powinny być w dużej mierze uniknąć

żywność Wysoka indeksie glikemicznym , ponieważ wytwarzają one szybki skok poziomu cukru we krwi i są trudniejsze od trzustki , ponieważ powodują one duże ilości insuliny być przeprowadzona. Te produkty zawierają słodycze, ciastka , ciasta, ciasteczka , biały chleb, białej mąki i białego ryżu .

Niektóre produkty , jak ziemniaki , mają wysoki indeks glikemiczny , gdy trochę skóry off , ale gdy spożywane w małych ilościach zeskóry lewo , staną się one niższy indeks glikemiczny .
Zapobieganie

stosujące dietę o niskim indeksie glikemicznym jest również korzystna w zapobieganiu oporności na insulinę . Utrzymanie prawidłowej wagi ciała ( lub zmniejszenie masy ciała , jeśli jesteś obecnie nadwagę lub otyłość ) , regularne ćwiczenia i zarządzania poziom stresu są wszystkie świetne sposoby , aby zmniejszyć ryzyko stania odporne lub cukrzycę insuliny .

Wybór żywności, które są niskie w tłuszcze nasycone i rafinowanych węglowodanów i cukru oraz bogate w błonnik ułatwiają stosowanie diety o niskim indeksie glikemicznym . Co do zasady , wszystko co ma słowo " biały " w nim powinno się unikać . Zamiast białego ryżu , jeść brązowy ryż . Zamiast białego chleba , jeść chleb pełnoziarnisty . Wyższazawartość błonnika w produkcie , tym niższa jego ranking na indeksie glikemicznym .

Unikaj napojów zawierających cukier lub wysokiej fruktozowy syrop kukurydziany , takich jak napoje gazowane i napoje owocowe . Nawet całe soki owocowe powinny być moderowane , ponieważ są oneskoncentrowane forma naturalnego cukru i produkcji skoki cukru we krwi , jak również. Imperium