Co możnajeść na śniadanie cukrzycowa ?

Zdrowa dieta dla każdego , w tym osoby z cukrzycą , zawiera węglowodany, białka i tłuszcze . Kluczowym dla cukrzyka jest zgodne z tym, co jesz i utrzymać poziom cukru we krwi w swoim zakresie docelowym . Węglowodany

Węglowodany takie jak pieczywo , płatki i owoce podnoszą poziom glukozy we krwi . Ustawić limit na śniadanie od 45 do 60 węglowodanów . Dobre śniadanie obejmowałyby grzankę , 2/3 szklanki jogurtu i kawałek owocu plus białko ( chude mięso i rośliny strączkowe ) .
Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny przypisuje wartość do żywności według tego, jak wysoko podnosi poziom cukru we krwi . Żywność o niskiej skali najlepiej na śniadanie . Spróbuj chleby z ziarnami zbóż , takich jak jęczmień , owies i całe pszenicy . Imperium część kontroli sterowania

część jest niezbędna dla zdrowej diety . Spróbuj wybrać pokarmy bogate w substancje odżywcze dla kalorii . Owsianka ma więcej węglowodanów niż czekolady , ale jest oczywiścienajlepszym wyborem śniadanie .
Saldo

Według American Diabetes Association ,cukrzycę mogą jeść wszystkobez cukrzycy mogą jeść , tak długo jak nie jestzdrowa równowaga między dietą i lekami doustnymi (lub insuliny ) . Dietetyk może pomóc stworzyć plan , który utrzymuje stały poziom cukru we krwi , bez specjalnych posiłków .
Gastronomia

Możesz zjeść śniadanie w restauracji , tak długo , jak wybrać dobrze . Miej na uwadze cele żywieniowe i zamówić mniej przetworzone wyborów - .Bajgiel lubzwykły muffinki angielski, zimne płatki lub zwykły Jajecznica Imperium