Cukrzyca typu 2 Carb diecie

Cukrzyca typu 2 jestprzewlekłą chorobą, która występuje z powodu wysokiego poziomu glukozy ( cukru ) we krwi . Choroba często powodzeniem w diecie , który podkreśla zdrowe tłuszcze, mono -nienasycone na miejscu pewnej ilości węglowodanów i małej ilości kalorii. Kontrolowanie węglowodanów jest ważne, ponieważorganizm przetwarza węglowodany glukozy , co z kolei podnosi poziom cukru we krwi. Ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów może pomóc utrzymać zdrowsze poziom glukozy , a nawet stracić trochę niechcianej wagi . Low- Carb Cukrzyca Dieta

Ograniczenie ilości węglowodanów , co jesz , ale należy pamiętać, że istnieją dwa rodzaje węglowodanów , i każdy przetwarzane w organizmie w różnych cenach . Węglowodany rafinowane , które obejmują takie produkty jak biała mąka , białe pieczywo i makarony , to cukry rafinowane , co oznacza , że organizm szybko przekształcić je w glukozę . Węglowodany niewybredny , które obejmują fasola, produkty pełnoziarniste , owoce i warzywa , w rzeczywistości spowolnić proces w organizmie obracając węglowodany w glukozę . Toobecność błonnika węglowodanów niewybredny że spowalnia przemiany .

Ważne jest , aby nie przeciążać ciała z węglowodanów . Ponadto, aby zapewnić organizmowi więcej glukozy , niż to będzie kiedykolwiek potrzebować ,nadmiar glukozy jest ostatecznie przekształcony w tłuszcz , co może prowadzić do zwiększenia masy ciała .

Zmniejsz dzienne spożycie węglowodanów do 125 gramów , i starają się zużywa taką samą ilość węglowodanów w każdym posiłku . Dystrybucji węglowodanów w ciągu dnia zmniejsza szanse na podwyższony poziom cukru we krwi po spożyciu posiłku. Uzupełnienie tej mniejszej ilości węglowodanów z białkiem i zdrowe tłuszcze .

Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem o plan diety , który jest odpowiedni dla Twojej płci, wieku, stanu zdrowia i stylu życia . Razem można spojrzeć na swoje nawyki żywieniowe , wymyślić lepszego zakresie kalorii na pobyt w ciągu każdego dnia , i dostosować nawyki żywieniowe , aby pomieścić mniejszą porcję węglowodanów .
Zbiory Środki

American Diabetes Association ( ADA ) nie zaleca się dietę o niskiej zawartości węglowodanów dla diabetyków; jednakdieta niskowęglowodanowa połączona z zdrowej żywności i nadzorem lekarza może spowodować pozytywny wynik , z korzyści przewyższających potencjalne ryzyko . Imperium