Jak obniżyć poziom HbA1c

Diabetycy mogą śledzić ich średni poziom glukozy we krwi w ciągu ostatnich 120 dni testu HbA1c we krwi . Jest tomiarą procentowej zawartości hemoglobiny w krwiobiegu , które zostały " glikowanej ", albo na stałe połączony z nadmiaru cukru we krwi. Niższe HbA1c oznacza mniejsze ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych; można obniżyć poziom HbA1c , utrzymując poziom cukru we krwi w ramach ściślejszej kontroli . Rzeczy, które musisz Foto HbA1c Foto glikemiczny danych Indeks
Pokaż więcej instrukcji
Instrukcje
1

Przetestuj poziom HbA1c . Umówić się z lekarzem, aby dać próbki krwi , lub sprawdzić swoje HbA1c z zestawu w domu dostępne w sprzedaży na wszystkich głównych aptekach . Najlepiej , aby uzyskać wyniki w konsultacji z lekarzem, aby zrozumieć, co one oznaczają .
2

Porozmawiaj z lekarzem o tym, co można zrobić, aby obniżyć poziom HbA1c . Endokrynolog -specjalny typ lekarza, który specjalizuje się w cukrzycy - może być w stanie zapewnić wyższy poziom pomocy . Nigdy nie zmieniaj poziom insuliny lub diety bez konsultacji z lekarzem .
3

Sprawdź poziom glukozy we krwi częściej . Test przed , w trakcie i po posiłku , aby zobaczyć, jak jedzenie wpływa na poziom glukozy . W celu obniżenia poziomu HbA1c , trzeba lepszy obraz , jak zmienia się poziom cukru we krwi w ciągu dnia , ponieważ nie może być przez dłuższy czas , gdy można uruchomić wysokie, że jesteś nieświadomy .
4

Jedz więcej żywności, które są na niskim indeksie glikemicznym . Skonsultować się wykres indeksu glikemicznego ( patrz Zasoby) , aby dowiedzieć się wartości GI różnych pokarmów . Wyższe wskaźniki GI myśli , że jedzenie jest bardziej prawdopodobne, aby spowodować skok poziomu glukozy we krwi , co oznacza, nadmiar cukru we krwi , które mogą połączyć się z hemoglobiną . Jeść pokarmy o niskim indeksie glikemicznym , które są wchłaniane bardziej równomiernie , może prowadzić do obniżenia poziomu HbA1c .
5

Uruchom lub zmodyfikować swój program na insulinę , z pomocą lekarza . Insulina jest odpowiedzialna za regulację ilości cukru we krwi , więc jeśli często mają nadmiar cukru , insulina jestnajlepszym sposobem, aby zapobiec w przyszłości nadużyć i dlatego obniżenia poziomu HbA1c . Imperium