Posiłki na 2000 kalorii Dieta cukrzycowa
Cukrzyca jeststanem charakteryzującym się wyjątkowo wysokim poziomem cukru we krwi spowodowane niewydolnością organizmu do produkcji lub wykorzystania insuliny , hormonu odpowiedzialnego za rozkład glukozy , aby przekształcić go w energię . Powikłań cukrzycy należą choroby serca , niewydolność nerek, ślepota , śpiączką, a nawet śmiercią . Dieta cukrzycowa jestleczenie tego stanu oprócz podawania zastrzyków z insuliny . Znaczenie 2000 kalorii Dieta cukrzycowa
diety cukrzycowej jest dla dużych kobiet i małych , średnich lub dużych rozmiarów mężczyzn, którzy są dostatecznie aktywne . Zapewnia pacjentowi idealną liczbę kalorii , czego potrzebuje , by iść naprzód , a jednocześnie zachować jego poziom glukozy we krwi , poziom cholesterolu i ciśnienie krwi pod kontrolą , aby uniknąć powikłań cukrzycy.
Zbiory Składniki 2000 kalorii cukrzycowa Mąka
Ta dieta jest bogata w błonnik i rozpuszczalnej , niskie w tłuszcze nasycone i uboga w węglowodany , które pogarszają cukrzycy powodu wysokim indeksie glikemicznym . Idealnie , 20 procent kalorii powinno pochodzić z dozwolonych białek . Trzydzieści procent mogą pochodzić z tłuszczów , z których tylkomaksymalnie 10 procent mogą być nasycone tłuszcze , ponieważ powodują one cholesterolu. Pięćdziesiąt lub 60 procent może pochodzić z węglowodanów . Imperium systemu Dieta Wymiana
System Wymiany osiąga Dieta 2000 kalorii diety cukrzycowej cel klasyfikując wszystkie żywności na sześć grup : skrobie , warzywa, owoce, chude mięso , mleko o niskiej zawartości tłuszczu i tłuszczów. Stałej ilości porcji żywności w każdej z tych kategorii ma taką samą część węglowodanów, białek i tłuszczów . Można wymieniać potrawy z dwóch kategorii .
Węglowodany Liczenie
Ta metoda osiągnięcia dietę cukrzycową 2000 kalorii skupia się tylko na węglowodany. Żywności , które są objęte skrobi , owoców i chudego mleka mają taką samą ilość węglowodanów w każdej porcji (15 g) . Mogą one być wymieniane również .
Dieta cukrzycowa określa limity liczby porcji węglowodanów , białek i tłuszczów,pacjent powinien mieć dzień , aby osiągnąć cel na 2000 kalorii . Posiłki obejmuje również manipulowanie dystrybucję tych porcji pośród różnych posiłków wykonanych w różnych porach dnia, aby kontrolować poziom cukru we krwi .
StądPosiłki powinny obejmować dystrybucję porcji węglowodanów , aby co najmniej trzy posiłki dzień zamiast wszystko w jednym posiłku. Doregulowania spożycie węglowodanów w ostatnim posiłku będzie wymagane , jeżeli poziom cukru we krwi jest wysoki w tym czasie dnia. Spożywać węglowodany z więcej błonnika w nich , aby uzyskać lepszy wpływ na poziom cukru we krwi .
Diabetycy są zalecane , aby mieć pięć małych posiłków dziennie , zamiast trzech dużych posiłków .
Zbiory Foods spożywać lub unikać
W swojej diety 2000 kalorii cukrzycowej , wymienić żywność bogatą w cukier ( węglowodany ) z produktów skrobiowych (węglowodanów ) , takich jak makaron i ziemniaki , ponieważ dawne wydania glukozy do krwi znacznie szybciej niż ostatni .
zmniejszyć spożycie białka i tłuszczów , aby zapobiec na wadze . Należy unikać produktów mlecznych i mięsa zawierające tłuszcze nasycone . Zastąpić smażone , tłuste potrawy zawierające tłuszcze nasycone parze lub grillowane tłustych zawierających tłuszcze nienasycone . Wymiana oleju tłuszczowego z oliwą z oliwek , które zawiera zdrowe tłuszcze . Posiłki muszą zawierać 05:55 porcji owoców i warzyw dziennie na podstawowe składniki odżywcze . Ograniczyć słone potrawy i zastąpić sól w gotowanie z ziół i przypraw . Trzymaj się z dala od alkoholu , co może obniżyć poziom cukru we krwi i powodować choroby serca .
Etykiety żywności pomóc w wykonywaniu precyzyjnych liczby węglowodanów . Twój dokładny osobiste 2000 kalorii Posiłki muszą być zaplanowane po konsultacji z dietetykiem . Imperium
