Pokarmy, które cukrzycy typu 2 powinny jeść

Cukrzyca typu 2 jestchorobą, w którejorganizm produkuje zbyt mało lub ogranicza poziom glukozy w organizmie . Diabetycy mogą liczyć na strzałów insuliny w celu stymulowania produkcji glukozy . Diet Control jest również konieczne , aby utrzymać poziom glukozy z zanurzenie zbyt nisko lub zbyt wysoko fotografowania , które można umieścić pacjenta w szoku . Diabetycy muszą wziąć pod uwagę kwoty niektórych grup żywności , takich jak węglowodany , wędlin i owoców, które jedzą na co dzień . Złożonych węglowodanów

Węglowodany są tak samo ważne dla cukrzyków typu 2 , jak każdy inny . Węglowodany w ogóle będzie można dodać do stężenia glukozy w organizmie , ale węglowodany złożone z włókien pokarmowych może pomóc w porównaniu do kontroli produkcji glukozy cukry proste , które można wysłać numery glukozy wybijanie i szybko spada . Mimo, że ziarna są na ogół uważane zaźródłem węglowodanów , mogą one być również w skrobię, warzywa, takie jak ziemniaki , fasola i niektóre mięsa. Zaleca się, aby mieć od sześciu do 11 węglowodanów porcji dziennie. Jedna kromka chleba pełnoziarnistego , 1/3 szklanki ryżu lub¾ filiżanka suchego zboża równi jedną porcję . Foto Foto Foto owoców i warzyw

owoce i warzywa są dobre dla chorych na cukrzycę , jak również, ale w kontrolowanych ilościach . Warzywa są zazwyczaj mniej tłuszczu i zawierają błonnik pokarmowy , że pomoc w przemieszczaniu odpadów z organizmu , jak również regulacji produkcji glukozy . Skrobię warzywa wymienione w powyższym akapicie nie liczą się jako warzywo obsługującej dla diabetyków. Warzywa , takie jak szpinak, kalafior , marchew, pomidory i ogórki powinny obejmować 04:57 porcji dziennie , w 1 szklance surowe lub ½ filiżanka gotowanych warzyw , licząc jako służbę. Owoce mogą dostarczyć wielu niezbędnych witamin i minerałów , ale mogą być także ciężkie w cukry . Porcji owoców powinna być ograniczona; 03:58 porcjidziennie jest wystarczające. Jeden mały owoc lub½ Puchar konserwowanych liczy owocowych jak porcja .

Mięsa

Mięso dostarczyć potrzebne białko do cukrzycy typu 2 , ale zawierają również tłuszcze . Zbyt dużo tłuszczu może skomplikować potrzeb diabetyków poprzez wyłożenie ścian tętnic z depozytów . Depozyty te zwężają przepływ krwi, tym samym ograniczając dostarczanie glukozy do ciała. Chude mięso powinny być wybrane z dowolnego widoczni tłuszczu odcięty . Oprócz tradycyjnych wędlin , inne źródła pasuje do tej kategorii żywności dla diabetyków . Ryby, jaja , suszona fasola , ser i masło orzechowe także liczyć . Zaleca się cztery do sześciu uncji na dzień . Jedna łyżka. masła , 1 jajko lub ½ filiżanka tofu jest równa jednej uncji tradycyjnego mięsa jak wołowiny lub kurczaka . Imperium