Jak obniżyć wysoki poziom glukozy z cukrzycą

To może być trudne , aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi , jeśli jesteścukrzykiem . Cukrzyca lub cukrzyca typu II , może przyspieszyć uszkodzenie nerek , serca i oczu , dlatego ważne jest , aby utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach . Cukrzyca tostan bardzo opanowania , można poczynić wiele kroków , aby pomóc utrzymać poziom cukru we krwi w granicach normy . Instrukcja
1

utrzymać zdrową wagę . Otyłość może przyczynić się do zwiększonego poziomu cukru we krwi , oraz utraty lub utrzymania zdrowej masy ciała , można zmniejszyć ryzyko wzrostu stężenia cukru we krwi związane z nadmierną wagą. Miej oko na swoją wagę w skali prawidłowo pracuje , ale nie waż się nadmiernie , ponieważ może to spowodować prowadzić do nadmiernego stresu, który również może zwiększyć poziom cukru we krwi .
2

Ćwiczenie regularnie zgodnie z zaleceniami lekarza . Wykonując łagodne ćwiczenia i aktywnego wypoczynku , można zobaczyć odczyty cukru we krwi w dół. Zacznij powoli i zwiększyć ćwiczenia jako tolerowane . Noś wygodne buty , tak, że stopy nie stać rannych . Diabetycy mają większe ryzyko nabycia rany lub wrzody na nogach , więc upewnij się, że podczas ćwiczeń , buty są wygodne i pasowały . Zgłaszać wszelkie podrażnienia nożnego lub ból z lekarzem .
3

Jedz zdrową żywność . Lekarz będzie prawdopodobnie polecam dietę cukrzycową , co jestzdrowe jedzenie składające się z planu owoców , warzyw , ziaren, białka i nabiału . Dieta może byćograniczeniem kalorii w diecie , aby promować utrata masy ciała . Ważne jest to, że nie odbiegają zbytnio od diety cukrzycowej , ponieważkombinacja produktów, które obejmuje współpracować w celu utrzymania zdrowego poziomu cukru we krwi . Unikaj fast foodów , jak to tylko możliwe . Ograniczenie żywności śmieci jest nie tylko ostrożna na cukrzycę , jest to dobry pomysł dla każdego, kto chce utrzymać zdrową dietę .
4

Włączenie cynamon w diecie . Cynamon pomaga regulować poziom cukru we krwi i niższy . Dodaj do swojej porannej niektórych zdrowych zbóż lub posypać 1 łyżeczka. na cut-up owoców , takich jak gruszki lub jabłka . Cynamon jest także w postaci kapsułek. Przed włączenie cynamonu do diety z lekarzem .
5

wyeliminować napoje i słodkie soki owocowe . Zawierające więcej wody i zmniejszenie słodkich napojów może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi . Niesłodzone napoje takie jak herbata mogą być słodzone sztuczny słodzik .
6

Weź leki zgodnie z zaleceniami lekarza . Ważne jest, aby nigdy nie pominąć swoje leki na cukrzycę , i zawsze je zgodnie z zaleceniami lekarza. Imperium