Ile spożycie cukru jest potrzebne na cukrzyc ?

Cukrzyca tochoroba, która dotyka ponad 24 milionów Amerykanów na bieżąco . Dodatkowo , kolejne 57 mln cierpi z pre-diabetes ( stan, który może prowadzić do cukrzycy typu 2 ). Chociaż jest tochoroba, która wymaga poważnych zmian w życiu do kontroli , ludzie mogą nauczyć się żyć , rozwijać się i cieszyć się długim życiem , pomimo tej dolegliwości --- a może nawet nadal cieszyć słodycze tu i tam z umiarem . Co to ​​jest cukrzyca ?

Cukrzyca toogólna nazwa nadana do grupy chorób , w którychorganizm nie jest w stanie właściwie kontrolować ilość cukru (lub glukozy ) we krwi . Najczęściej cukrzyca występuje u osób otyłych , choć cukrzyca może wystąpić również u osób w dobrym stanie zdrowia . Ludzie w lub w pobliżu ich idealnej wagi stanowią 20 procent wszystkich przypadków . Jeśli odpowiednio nie leczona, cukrzyca może prowadzić do wielu innych problemów, w tym uszkodzenia nerwów , niewydolność serca , niewydolność wątroby , niewydolność nerek , paraliż pokarmowego i śmierci .
Typ cukrzycy

Istnieją trzy typy cukrzycy : cukrzyca typu 1 występuje, gdyorganizm przestaje produkować insulinę lub nie może zrobić tyle, aby sprostać zapotrzebowaniu organizmu . Stanowi on około 10 procent wszystkich przypadków cukrzycy i wymaga codziennego stosowania insuliny do utrzymania życia . Cukrzyca typu 1 rozwija się zwykle podczas adolescence.Type 2 Cukrzyca występuje, gdyorganizm nie może przetworzyć i wykorzystać insulinę , że czyni . Ponad 90 procent wszystkich przypadków cukrzycy typu 2 .Średni wiek zachorowania to 45 , a to jest często kontrolowana za pomocą diety , ćwiczeń i leki doustne. W ciężkich przypadkach , codzienne strzałów insuliny może być cukrzyca required.Gestational topostać cukrzycy , która pojawia się tylko w czasie ciąży . W prawie wszystkich przypadkachcukrzycy zatrzymuje się po porodzie. Jednakże , cukrzyca ciężarnych wykazano zwiększenie szans na cukrzycę typu zamawiająca 2 . ImperiumCukier Mit

błędne wśród ludności świeckiej jest to, że cukrzyca jest spowodowane przez zbyt wiele cukru w diecie . Prawdą jest jednak , że największym czynnikiem ryzyka dla cukrzycy typu 2 jest zbyt wiele kalorii, okres . Badania wykonane w 2003 roku , które analizowali diety ponad 39000 kobiet, za sześć lat, okazało się, że cukier nie miał ostateczne rolę w powstawaniu cukrzycy .
Cukier kontra Węglowodany

cukier jestproste węglowodany . Zatem, gdyosoba kurczy cukrzycy dowolnego rodzaju , należy zaczynają stanowią ich całkowitego spożycia węglowodanów w danym dniu. Jedną z pierwszych rzeczy,człowiek powinien zrobić na zachorowania na cukrzycę jest zacząć prowadzić szczegółowy dziennik cukrów nich żywnością i ich stężenia glukozy we krwi w różnych porach dnia . Badania wykazały, że nie ma różnicy w ilości lub szybkości wytwarzania glukozy spowodowanego przez jeden rodzaj węglowodanu w porównaniu z innym . Takprosta odpowiedź , ilu gramów cukrudla diabetyków mogą spożywać każdego dnia jest zależna od tego, ile suma gramów węglowodanów mają spożywane w tym dniu , w porównaniu do tego, co doświadczenie nauczyło im ciało może handle.On średnie , dietetycy polecam spożywania łącznie od 1 do 3 gramów węglowodanów na kilogram masy ciała. Dla cukrzyka , że konsumpcja powinna być zaniżone , a nie zawyżone . 150 -kilogramowy człowiek powinien spożywać nie więcej niż od 150 do 450 gramów węglowodanów na co dzień ( z co należy rozumieć, że lepiej dla cukrzyka błądzić zaniżone niż zawyżone ) .

leczenia cukrzycy

Życie z cukrzycą oznacza uczenie się dokonać niezbędnych zmian w życiu . Oznacza to nie tylko dokonania korekty diety. Medyczni eksperci zalecają się zaledwie 20 minut ćwiczeńdziennie jako cukrzyka może znacznie poprawić swoje perspektywy na przyszłe powikłań, takich jak choroby serca i choroby nerek . Zastosowanie alkoholowych powinny być sprowadzone do minimum siedmiu porcji tygodniowo. Jeśliosoba ta jest palenia, powinny one przestają się natychmiast, gdyż palenia w postaci znacznie zwiększa szanse na wszystkich szkodliwych skutków ubocznych związanych z cukrzycą. I , być może najważniejsze , ludzie nabawili cukrzycy muszą nauczyć się aktywnie monitorować poziom glukozy we krwi przez cały dzień i dokonać niezbędnych zmian , aby chronić swoje ciało przed działaniem wysokiej lub niskiego poziomu cukru we krwi .