Sugerowana Żywność dladiabetyków

Cukier jest niebezpieczne dla cukrzyka , która nie ma zdolności do rozkładania cukru w dół do energii do wykorzystania przez organizm. Istnieje wiele typów cukrzycy żywności powinny unikać , aby utrzymać poziom cukru we krwi od rosnące zbyt wysoko lub zbyt nisko spadają , ale istnieje wiele rodzajów żywności , które są zdrowe dla cukrzyka . Każdy człowiek ma inne potrzeby i wymagania , więccukrzycowa powinna szukać pomocy lekarza i /lub dietetyka , aby znaleźć diety , który działa najlepiej dla nich, ale są pokarmy, które są powszechnie je . Białko

Wszystko żywności dla zwierząt i roślin, żywności mają niektóre białka . Chude mięso , ryby, kurczaka bez skóry , i niskiej zawartości tłuszczu mlecznego to dobry wybór żywności zwierząt dla diabetyków . Czerwona fasola , soczewica i łuskany groch są roślinne źródła żywności białka . Czerwone mięso , cały nabiał i sery o wysokiej zawartości tłuszczu zawierają białko , ale może również zwiększać ryzyko chorób serca , więc inne opcje są lepsze . Amerykańskie Stowarzyszenie Endocrinologists kliniczne zalecają diabetyków dostać od 10 do 20 % swoich kalorii z białek , jak to jestskładnikiem odżywczym, który nie zwiększa się poziom cukru we krwi .
Zbiory warzyw

Zgodnie z wytycznymi American Diabetes Association , warzywa, takie jak ziemniaki, groszek, kukurydza , dynia , i gotowanych ziaren skrobi , nie są warzywa . Trzy do pięciu porcji innych warzyw świeżych lub mrożonych można jeść codziennie. Jedna porcja to 1/2 szklanki gotowanych lub 1 filiżanka surowych warzyw . Gorzkie i ciemnozielone warzywa mają wiele składników odżywczych potrzebnych do pomagają regulować poziom cukru we krwi . Diabetycy powinni jeść brokuły , szpinak, szparagi, warzywa , nasiona lnu, brukselki , pomidory, seler , ogórki, papryka, cebula , sałata , kapusta, i dyni.

Fruit

Diabetycy powinni jeść 03:58 porcji świeżych owoców , które jest bogate w błonnik i niskiej zawartości cukru codziennie . Porcja owoców jestfiliżanka jagód, mały kawałek owocu , lub 2 łyżki suszonych owoców . Jabłka , jagody , pomarańcze , banany, rodzynki , mango i owoce są dobre dla diabetyków do jedzenia . Sok owocowy należy rozcieńczyć , gdyż jest wyższy w węglowodany niż owoce , a jeśli jesz puszkach lub mrożone owoce , należy sprawdzić etykiety żywieniowe , aby mieć pewność wysokiej zawartości węglowodanów cukier lub soki nie są dodawane .