Dieta dla cukrzycy i Wysokie stężenie potasu
Jest to wspólny problem dla ludzi, którzy cierpią na cukrzycę cierpi również na nadciśnienie , dlatego wiele osób z cukrzycą musi być na niskie diety sodu . Niektórzy cukrzycy występuje stan znany jako kłębuszkowej moczówki prostej , problem w których nerki nie są w stanie oszczędzać wodę . Zbyt dużo sodu w diecie z tego typu cukrzycy zwiększa ryzyko odwodnienia , który wzywa również do diet o niskiej zawartości soli . Niskie Diety sodowe
Dzieci w wieku 10 lat i starszych wymaga około 500 mg sodu dziennie , jednak większość ludzi zużywa około 5000 mg sodu . Ze względu na to wysokie zużycie sodu ,rzeczywista ilość ogranicza sugerowane dla diabetyków 2400 mg na dzień. Zmniejszenie spożycia soli wykonuje ekstremalnych uwagę na to, co jesz . Aby łatwiej zapamiętać , co powinno wyeliminować lub ograniczenie w diecie , prowadzi wykaz wydrukowany na lodówce i w portfelu do celów handlowych . Jeśli dopiero zaczynasz niską zawartość sodu w diecie , może być początkowo trudne , aby nauczyć się gotować w nowy sposób . Może to być korzystne , aby uzyskać niskie diety kucharskie sodowe , które pomogą Ci dowiedzieć się zrobić tanie posiłki sodowe , które są nadal smaczne i pożądane .
Zbiory Foods jeść
Istnieje dość kilka opcji na niskim listy sodu żywności i mogą być gotowane i łączone w dowolny sposób , aby dodać odmiany. Dla białka , niskie diety sodu pozwalają ryby i inne owoce morza , które nie zostały gotowane w wysokich przypraw sodowych . Dopuszczalne jest również , aby jeść chude mięsa, jaj , substytuty jaj , drobiu i serem . Napojów dopuszczalne jest picie wody , niskie sodu i napoje gazowane diety , jak również napoje gazowane , takie jak jasne piwo imbirowe , i krystalicznie światło . Owoce i warzywa mogą zawierać szparagi , kapusta, marchew , kalafior, bakłażan i ogórki , a także sałata lodowa , seler i cebulę . Możesz też jeść groszku , squash, i zielonej i czerwonej papryki . Brokuły są również uważane za niskie sodu , jak i rzodkiewki .
Czego unikać
Ponieważ wiele przetworzona żywność zawiera wysoki procent sodu , ważne jest, aby unikać jedzenia lub ścisłe ograniczenie przetworzonej żywności , żywność w puszkach i niektórych przypraw . Pokarmy , których należy unikać lub ściśle ograniczone w puszkach warzyw , sól kuchenna , sól czosnek, sól, cebula , marynaty wysokiej sodu takie jak Worcestershire i sosem sojowym . Należy unikać wszystkich słone przekąski , takie jak precle , krakersy , orzeszki i chipsy . Należy również unikać większość kolacje TV, pizzę i napoje gazowane . Owoce i warzywa , które powinny być unikane ze względu na sód są banany, karczochy , okra , pieczone ziemniaki , słodkie ziemniaki , awokado, szpinaku , melon , daktyle, rodzynki , suszone śliwki i wszelkiego rodzaju soki z warzyw . Diet o niskiej zawartości sodu nie powinien zawierać czekoladę , boczek, hot dogi , inne wędliny , masło orzechowe lub suszonej fasoli . Imperium
