Owoce , których należy unikać dla diabetyków

Cukrzyca jestdość częstą chorobą , która powoduje organizm nie produkuje lub niewłaściwie wykorzystuje insulinę . Ponieważ insulina jesthormonem, wymagane do konwersji cukru i skrobi - między innymi - do energii , niedobór insuliny jestbardzo poważną chorobą . Oznacza to oczywiście , że spożywanie słodkich pokarmów może byćniebezpieczna sprawa dla diabetyków. Ale poczekaj - nawet owoce są pakowane z fruktozą, rodzaj cukru . Czy istnieją pewne owoce , a następnie , żeosoba z cukrzycą może chcieć uniknąć ? Indeks glikemiczny

Lekarze używać indeks glikemiczny lub GI , aby zmierzyć , jak szybko organizm przetwarza węglowodany - w tym , oczywiście, owoce - do stężenia glukozy we krwi . Pomiar ten jest pomocny dla chorych na cukrzycę , ponieważ może sugerować, których owoce są najlepsze (ranking nisko na GI ) , i które może chcesz uniknąć ( wysoki ranking na GI ) . Ogólnie mówiąc , staramy się jak najlepiej , aby uniknąć owoce z wynikiem powyżej 70 . Należy jeść owoce punktacji od 55 do 70 tylko od czasu do czasu . . Zapraszam do jedzenia owoców punktacji niższa niż 55
Zbiory owoców niskiej punktacji (Dobre ) na Twitterze

Niektóre owoce ranking nisko na GI - a więc niemartw się wszystko dla diabetyków - m.in. śliwki , gruszki , pomarańcze, grejpfruty , wiśnie i jabłka . Cukrzycy powinni czuć się swobodnie jeść te owoce bez obaw . Można również spożywać innych owoców , w tym banany, kantalupa , ananasy, mango i papai , bez obaw , ale rzadziej , ponieważ są strzeli powyżej 55 ( ale poniżej 70 ) . Imperium szybkie zabicie owoce ( unikać )

tego uniknąć najpopularniejszym owoce -in-a - może opcja , koktajl owocowy , ponieważ wyniki wysokie na GI . Daty suszone zdobyć jeszcze wyższe , więc unikać tych , zbyt . Żadnej z wcześniej wymienionych owoców , jednak - nawet tych z bardzo niskimi wynikami GI - należy jeść z umiarem . I uniknąć bardzo duże owoce , jak bardzo dużym jabłko lub gruszka ponadgabarytowych - przynajmniej w części jeść je w różnym czasie

Ważną rzeczą jest, aby monitorować swój własny poziom cukru we krwi i zobaczyć, w jaki sposób . reaguje z różnych owoców . Każdy jest inny - tylko można powiedzieć na pewno, co działa dla Ciebie , a co nie . Problem naprawdę ma więcej do czynienia z porcji niż z rodzaju owoców . Zalecana porcja to 15 g . Imperium