Jak obniżyć stężenie glukozy na czczo

poziom glukozy na czczo stężenie glukozy we krwi po szybki, zwykle osiem godzin lub więcej . Cukrzyca jestgrupa zaburzeń metabolicznych związane z niedostatecznym dostarczaniem insuliny, co często powoduje wysoki poziom glukozy na czczo . Diabetycy często muszą podjąć aktywną rolę w zmniejszaniu ich poziomu glukozy we krwi . Rzeczy, które musisz Obrazów insuliny Obrazów monitora cukru we krwi
pasków testowych ketonowych

Pokaż więcej instrukcji
1

zmierzyć poziom glukozy we krwi przed posiłkiem . Poziom glukozy we krwi na czczo jest zazwyczaj między 90 i 130 mg glukozy na decylitr krwi ( mg /dl ). Poziom glukozy we krwi na czczo wyższa niż 130 mg /dl może być uznana za hiperglikemię .
2

Ogranicz spożycie cukrów prostych . Pokarmy, które zawierają cukry proste , takie jak cukier stołowy są szczególnie niepożądane, jeśli jesteś hiperglikemią . Cukry te rozkładają się na glukozę , a więc bardzo szybko spowodować, poziom glukozy we krwi gwałtownie wzrasta. Lekarz może zalecić, aby całkowicie wyeliminować cukier z diety , jeśli jesteś poważnie hiperglikemią .
3

Jedz więcej błonnika . Błonnik z owoców i warzyw może obniżyć poziom glukozy we krwi na czczo . Powinieneś dostać do 50 gramów błonnika dziennie.
4

Ćwicz regularnie . Ćwiczenia aerobowe , jak szybki marsz , jazda na rowerze i bieganie wymaga dużo energii , co zmniejsza poziom glukozy we krwi . Jednak , należy unikać wykonywania , jeśli poziom glukozy we krwi jest powyżej 240 mg /dl , a mocz zawiera ketony .
5

obniżyć poziom glukozy we krwi za pomocą insuliny . Insulina powoduje, że nasze komórki do wchłaniania glukozy z krwi i powinien bardzo szybko obniżyć poziom glukozy we krwi . Należy nauczyć się samodzielnego wstrzykiwania insuliny , jeśli jesteś cukrzykiem i członkowie rodziny mogą również trzeba podawać insulinę w sytuacji awaryjnej . Imperium