Spożywcze, do poziomu glukozy we krwi Dolnego

pomiar stężenia glukozy we krwi , ile glukozy lub cukru , jest w krwi pacjenta . Dla większości pacjentów , insulina (hormonu w organizmie) stabilizuje poziom glukozy we krwi. Dla pacjentów z cukrzycą , należy wziąć zastrzyki insuliny lub leków doustnych do regulowania poziomu cukru we krwi . Utrzymać stabilny poziom cukru we krwi poprzez spożywanie żywności , które nie powodują poziomy strzelać w górę . Orzechy

Orzechy sąszybki i łatwy sposób , aby wyrównać poziom glukozy we krwi , ponieważ są oneszybkie źródło zdrowych tłuszczów . Orzechy zrobić lepiej niż inne przekąski słone , tłuste przekąski , jak chipsy i popcorn . Garść orzechów będzie utrzymać poziom cukru we krwi od wybijanie się , gdy jesz , bo można jeść orzechy systematycznie przez cały dzień . Orzechy , które są szczególnie zdrowe i bogate w białko to migdały , orzechy włoskie , orzechy makadamia, orzechy brazylijskie , orzechy nerkowca i pekan .
Zbiory warzyw

Słodkie ziemniaki są niższe w węglowodany i cukru , niż ich białe odpowiedniki i zawierają kwas chlorogenowy , który pomaga produkować insulinę ciała . Dwie uncje cebulidni może obniżyć poziom cukru we krwi gwałtownie . Kilka ząbków czosnkudziennie może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi . Imperium Owoce

cytryny i awokado może obniżyć i regulują poziom glukozy we krwi . Wiśnie zawierają przeciwutleniacze , które pomagają produkcji insuliny , jak również jest bogate w błonnik , który spowoduje, że poziom cukru we krwi w celu stabilizacji , a jednocześnie o słodkich przekąsek . Oddanie cytryny lub soku z cytryny w herbacie i wodzie w ciągu dnia będzie utrzymać poziom glukozy stabilny . Wprowadzenie soku z cytryny na górze żywności może również obniżyć poziom glukozy we krwi po zjedzeniu posiłku .
Zbiory Ziarna

Jeśli to byłogodzinę lub dwie od ostatniego posiłek i nie będzie jeść kolejny posiłek na chwilę, chrupać na pełnoziarniste z krakersami wykonanych z owsa lub jęczmienia . Nasiona lnu można posypywać górze potraw , w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi po posiłku. Oba owsa i jęczmienia , że poczujesz się bardziej pełne i produkują mniej glukozy niż jeśli zjadł zrealizowane , bielone ziarna .

Czego unikać

Aby zachować swoją krew poziom glukozy niskie , z dala od wszelkich pokarmów zawierających przetworzony cukier. Przetwarzane cukru w słodkich zbóż , desery, słodycze czy nie powinny być spożywane . Unikaj przetworzonych węglowodanów , takich jak ryż biały , biały makaron i żywności wykonane z białej mąki . Te produkty szybko przekształcić się cukru , dzięki czemu poziom glukozy zwiększa się drastycznie . Imperium