Cukrzyca Dieta Wytyczne

Jednym z najważniejszych aspektów zarządzania cukrzycy jest kontrolowanie odżywiania . Osoby chore na cukrzycę muszą opracować plan posiłków w połączeniu z dietetykiem lub lekarzem w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb i stylu życia, choroby zarządzania . Plany cukrzycy zazwyczaj koncentrują się na posiłek równowagi i utrzymanie kontroli glukozy . Węglowodany

Ponieważ organizm metabolizuje wszystkie węglowodany w glukozę , ważne jest, aby monitorować ilość spożywanych węglowodanów . Posiłki powinny być zaprojektowane tak, aby zużycie węglowodanów jest zgodny z dnia na dzień i wyrównany utrzymania masy ciała .
Cukier

Wspólna nieporozumieniem jest to, że o cukrzycy należy unikać wszelkich rodzajów cukru . Cukier jest dopuszczalne w planie posiłków , o ile zużycie węglowodanów w tym posiłku jest zgodne z planu posiłków . Chociaż sam cukier nie wzrośnie poziom glukozy we krwi , wysoki poziom cukru w połączeniu z wysokimi węglowodanów będzie poziom glukozy we krwi wzrasta . Imperium białkowe

Ludzie z cukrzycą nie niekoniecznie wymagają konkretnych poziomów kontroli dla białka . Jednak unikanie tłuszczów nasyconych jest ważne, ponieważ cukrzycy twarz zwiększone ryzyko chorób serca na wcześniejszych etapach życia . Najlepszym sposobem na zmniejszenie tłuszczów nasyconych w diecie jest, aby unikać żywności z tłuszczów zwierzęcych , takich jak mięso i niektórych serów .
Sterowania Porcja

od poziomu glukozy we krwi jest bezpośrednio związana z ilością jedzenia, które spożywamy , utrzymanie odpowiednich części jest kluczem do stabilizacji poziomu glukozy . Zgodnie z Joslin Diabetes Center ,najlepszym sposobem, aby utrzymać odpowiednie ilości jest pomiar jedzenie zgodnie z wielkości porcji na etykietach żywności .
Pasek

glukozy we krwi poziomy zazwyczaj różnią się w ciągu dnia. W związku z tym , zgodnie czas spożywania posiłków jest ważny dla wygładzenia poziom glukozy i zapewnienie dostaw energii do tkanek . Zużywa kilka małych posiłków w ciągu dnia zaleca się tak długo, jakobjętość pokarmu i kalorii nie zwiększa . Imperium