Stress &Profilaktyka cukrzycy

Istnieją dwa główne typy cukrzycy - typ I i typ II . Cukrzyca typu I wymaga wstrzyknięcia insuliny w ramach leczenia cukrzycy . Nikt nie lubi myśl głównych zmian w stylu życia niezbędnych , gdy się z cukrzycą . Codzienny stres może sieją spustoszenie w organizmie oraz zakłócać jak organizm wykorzystuje insulinę . Należy skupić się na połączenie kontroli stresu i zapobiegania cukrzycy . Relaksacyjne Inne

znaczący sposób zmniejszyć stres i pomóc w zapobieganiu cukrzycy jest udział w działaniach relaksacyjnych regularnie . Nie musisz wydawać fortuny , aby odpocząć . Nie musisz się uczyć i uczyć się technik relaksacyjnych nieznanych do udziału w zajęciach relaksacyjnych . Spędzać czas relaksu pracy z hobby. Możesz wziąć codziennie dorywczo spacery Twojej okolicy lub pracy w ogrodzie kwiatowym . Znajdź relaks działań już znasz robić codziennie .
Zwykły posiłek Harmonogram

regularny harmonogram posiłek ma kluczowe znaczenie w redukcji stresu na organizm i pomaga zapobiegać cukrzyca . Twój organizm reguluje ilość składników odżywczych wchłonąć opartą na każdym posiłku . Zmienne pory posiłków , a nawet pomijanie posiłków sprawiają, że stresujące dla organizmu do regulowania i wykorzystują naturalny odżywcze . Skupić się na jedzeniu w przybliżeniu ten sam czas, codziennie , bez pomijania posiłków . Spowoduje to zmniejszenie stresu na organizm i pomaga w zapobieganiu cukrzycy . Imperium Dwóch gniewnych

Gniew jestgłównym czynnikiem stresu na umysł i ciało fizyczne . Ci napinać . Możesz produkować więcej kwasu w żołądku . Wzrasta ciśnienie krwi . Poświęć trochę czasu, aby nauczyć się umiejętności radzenia sobie zarządzania gniewu , aby zmniejszyć ilość stresu, napięcia i złości w swoim życiu . Na przykład , policz do dziesięciu zanim zareaguje na coś ktoś powiedział do ciebie . Skupić się na znalezieniu rozwiązań problemów , zamiast r. winę . Stres z gniewem w organizmie zmniejsza się naturalną zdolność do wykorzystywania insuliny i zapobiegania cukrzycy .
Zbudować układ odpornościowy

przestrzegać środków ostrożności , aby zachować zdrowie i utrzymać system odpornościowy silne. Stres zmniejsza zdolność organizmu do zwalczania infekcji i oprzeć choroby . Można zapobiegać cukrzycy , koncentrując się na sposobach redukcji stresu i utrzymać system odpornościowy silne. Na przykład , należy butelkę odkażający strony z tobą i używać go często, aby zmniejszyć narażenie zarazków i potencjalne choroby. Uniknąć zatłoczonych w okresach zimnych i grypie w celu zmniejszenia narażenia . Omówienia problemów z znajomego lub członka rodziny , aby zmniejszyć stres i znaleźć rozwiązania .
Ćwiczenie

Ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie stresu . Twój organizm rozwija się na umiarkowanym i regularne ćwiczenia , aby działać najlepiej . Ćwiczenia nie tylko zmniejsza stres , ale pomoże w zapobieganiu cukrzycy . Układu krążenia ćwiczenie jest szczególnie ważne dla utrzymania silnego układu krążenie u osób, które są narażone na ryzyko cukrzycy . Ten rodzaj ćwiczeń wzmocni mięśnie organizmu , w tym serca , aby uczynić go bardziej odporne na sytuacje stresowe . Weź energiczny spacer codziennie w lokalnym centrum handlowym lub spaceru ścieżką w lokalnym parku . Spacer w miejscu podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego . Imperium