Jak zaplanować menu na cukrzycę typu 2

Cukrzyca typu 2 jestchorobą, która wpływa na zdolność organizmu do metabolizowania glukozy . Ciała albo produkuje zbyt mało insuliny lub jest odporny na działanie insuliny jest . Podczas gdywarunek nie można wyleczyć ,Mayo Clinic mówiwłaściwie zaplanowane menu jest ważnym krokiem w cukrzycy typu 2, zarządzający . Dobre menu cukrzyca typu 2 utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi i pomaga kontrolować wagę , z których oba są ważne dla leczenia cukrzycy . Instrukcja
1

umówić się z lekarzem , aby przejrzeć wymagania dietetyczne. Istnieją wytyczne dla planowania menu na cukrzycę typu 2 , ale sytuacja każdego człowieka jest inna. Możesz mieć warunki zdrowotne , problemy z waga lub inne czynniki, które mają wpływ na swoje potrzeby żywieniowe . Lekarz będzie w stanie udzielić Ci wskazówek na specjalnych rozważań lub skierować do dietetyka .
2

zwrócić uwagę na spożycie węglowodanów, jedną z rzeczy,Plan menu zajmie . Obejmują mniejsze porcje węglowodanów i rozpowszechniać je w ciągu dnia. Harvard School of Public Health zaleca, całe ziarna, fasola, owoce i warzywa . Ostrzega , że rafinowane węglowodany i słodzone pokarmy mogą pogorszyć cukrzycy .
3

to niskie glikemiczny potraw w menu na cukrzycę typu 2 . Mayo Clinic mówi, że te pokarmy bogate w błonnik pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi . Według NutriCoach.net , żywność o niskiej glikemii zawierać owoce i warzywa takie jak szparagi, brokuły , ogórki , szpinak , pomidory, wiśnie , śliwki i brzoskwinie . Płatki owsiane, bulgur i ryż długoziarnisty również należą do tej kategorii .
4

plan posiłków przekąski między utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. . Plan trzech umiarkowanie których wielkość posiłków codziennie, zdrowych przekąsek między
5

Dołącz żywności o niskiej zawartości tłuszczu w diecie, planu , i oglądać ich liczbę kalorii : niektóre pokarmy niskotłuszczowe są bogate w kalorie . University of Minnesota Medical Center zaleca opcji jak powietrza pojawiło popcorn , krakersy Graham, ciastka ryżowe , niskotłuszczowych produktów mlecznych , warzyw i owoców . Imperium