Jak utworzyć Dieta uniknąć cukrzycy

Ten artykuł eHow pokazuje jak uniknąć cukrzycy z jesz , niektóre z najnowszych odkryć i obiecujących możliwości włączenia specjalnych ( często pyszne) jedzenie, aby stworzyć regularną dietę , aby uniknąć cukrzycy ( I lub II) . Często te produkty mają inne korzyści zdrowotne , jak również. Więc jako reporter , nielekarz , tu jest to, co wydaje się działać dla innych. Instrukcja
1

Jedz pokarmy z leucyny . Ten aminokwas rzekomo obniża poziom cukru we krwi w ciągu 48 godzin , pomagając komórki mięśniowe wchłaniają i wykorzystać nadmiar cukru we krwi bardzo szybko . Uniwersytet Illinois zrobił badania na jej pozytywny wpływ jako składnik do diety , aby zapobiec cukrzycy . Jedna szklanka twarogu może zawierać blisko 3000 miligramów . Jeść je codziennie lub co drugi dzień może być bardzo korzystne dla uniknięcia cukrzycy .
2

dziewiczy olej kokosowy Włączenie do diety . Mieszkańcy wysp Pacyfiku , którzy regularnie spożywali olej kokosowy nie miał cukrzycy . Według niektórych lekarzy , badania pokazują teraz , że dziewica ( nierafinowany ) olej kokosowy stabilizuje poziom glukozy we krwi . Mieszać go w gorącej zbóż , rozłożone w na babeczki i tosty , upiec z nim i jeśli nie przeszkadza zapach kokosowy , smażyć z nim również. Mleko kokosowe ma niektórych korzystnych składników , aleolej jest zgłaszane donajbardziej .
3

Użyj niektóre przyprawy do każdego posiłku . Cynamon, kolendra , imbir , papryka i kurkuma są zgłaszane do pomocywątroby łatwiej włączyć cukru do paliwa do trzech godzin po spożyciu . Badania nad cynamonem wykazały , że jest bardzo obiecująca w jego zdolność do korzystania poziom glukozy we krwi . Dodaj do Pestos świeżej kolendry i sałatek jeśli lubisz smak ( niektórzy kochają , niektórzy nienawidzą ) i użyć łyżeczkę innymi z posiłków . Laski cynamonu można również dodać podczas parzenia herbaty lub kawy . Ciepła ponoć nie niszczy składnika . Jednakże , olejek cynamonowy nie pojawiazawierać efekty lecznicze dla cukrzycy , więc korzystać z całej kij lub mielonego cynamonu .
4

Jedz pokarmy bogate w witaminy D . Jeśli nie masz wystarczająco dużo codziennie słońce , upewnij się, że aby uniknąć cukrzycy dieta zawiera produkty bogate w witaminę D , a nawet uzupełnić tranu lub kapsułki witaminy D3 . Nawet niemowlęta są teraz uzupełnione o witaminy D , aby uniknąć przyszłych cukrzycy . Bogatym źródłem żywności dla dorosłych obejmują łososia i inne tłuste ryby i pokarmy wzbogacone w witaminę D. To może trwać od dwóch do trzech miesięcy , aby przywrócić poziom witaminy D w celu uzyskania optymalnych ilościach , więc nie używaj go jako szybkie rozwiązania , i sprawiają, że część z regularnej diety , aby uniknąć cukrzycy w dół drogi .
5

Dodaj bazylia do swojej diety . To zioło kulinarne pikantne bazylia jest w przeciwieństwie do regularnych , ale łatwo rośnie w doniczkach w słoneczny ganek , i został zgłoszony do być w stanie zmniejszyć wysokie liczby cukru we krwi o ponad 25% podobno pomagać nadnercza , co pozwala im lepiej kontrolować poziom cukru we krwi organizmu. Jedno badanie jest zgłaszane do stosować kapsułki z ziela i znaleziono 400 do 900 mgs . dzień, aby byćkorzystne dawki , więc może wolisz kapsułek zamiast .
6

Jedz czereśnie dla przekąsek i deserów . Chemiczne zwane naturalne antocyjany w wiśni został znaleziony przez naukowców znacznie pomaga utrzymać poziom cukru we krwi dla osób z cukrzycą , a jako dodatek do diety , aby zapobiec cukrzycy . Choć dostępne są tylko świeże wiśnie na początku lata , mrożone wiśnie są dostępne przez cały rok . Robią wielkie mrożone przekąski . Pozostałe owoce mają jedne z tą substancją , ale wiśnie mająnajbardziej - . Obie czereśni i cierpki , kwaśny (zwany również wiśnie ) lub ciasto
Imperium