Dobre Węglowodany Jedzenie dla cukrzyków

Diabetycy mają tak wiele rzeczy, które trzeba się martwić o ze względu na ich stan . Mają do monitorowania poziomu glukozy we krwi i diety; zarządzanie masy ciała, poziom cholesterolu , ciśnienie krwi i spożycie sodu; jak również być ostrożnym z tym, co jedzą na co dzień , aby mogli utrzymać energię . Węglowodany Lista

pokarmy bogate w węglowodany , że diabetycy mogą bezpiecznie jeść obejmują całe ziarna, fasola i orzechy, owoce i mleko . Jedzenia tych pokarmów z umiarem i w połączeniu z innymi zdrowe, o niskiej zawartości tłuszczu , żywność o niskiej zawartości sodu pomogą utrzymać zdrowie.
Zbiory Whole Grains

Całe ziarna zbóż zawierają takie jak owies i inne ziarna zbóż całe śniadanie , chleb pełnoziarnisty , makaron posiłek i cały ryż brązowy . Diabetycy mogą bezpiecznie jeść tych produktów , aby utrzymać stały poziom cukru we krwi .

Fasola

Możesz cieszyć smaczne, obfite posiłki przygotowywane z soczewicy , fasoli i /lub ciecierzyca . Są bogate w błonnik rozpuszczalny i zwiększa poziom cukru we krwi powoli . Ponadto , są one bogate w białko i węglowodany .
Zbiory Owoce

pomarańcze , grejpfruty, wiśnie, jabłka, gruszki, morele, śliwki i brzoskwinie sąpyszne, pożywne sposób, aby zwiększyć spożycie węglowodanów bezpiecznie. Są one bogate w błonnik rozpuszczalny i zwiększenie stężenia cukru we krwi powoli . Są one idealne do przekąsek .
Mleko

wolne od tłuszczu mleka i jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu są pakowane z węglowodanów, wapnia i białka . Są one również bardzo niskie w nasyconych i tłuszczów ogółem , z których oba diabetycy muszą unikać .
Chleb

Żyto chleb , makarony i słodkie ziemniaki są doskonałe źródła wapnia, które zapewniają równomierne uwalnianie energii. Są to dobre żywność dla diabetyków do jedzenia . Imperium