Jak do obniżenia poziomu glukozy

Glukoza dostarcza energię do komórek organizmu . Kiedyosoba podwyższony poziom tego cukru monosacharide ,ciało będzie reagować z objawami splątania, kołatanie serca , zawroty głowy i koktajli . W skrajnych przypadkachosoba może zemdleć lub przejść w śpiączkę . Glukozy przez organizm otrzymał diety przez skrobi i cukrów . Jest również wytwarzany w czasie walki lub reakcji lotu dać ciału natychmiastowy zastrzyk energii do radzenia sobie z sytuacją wysokiego stresu . Instrukcja
1

Zmniejszyć spożycie przetworzonych i naturalny cukier , takich jak napoje gazowane , soki i słodycze .
2

Ćwicz regularnie , co najmniej trzy razy w tygodniu po 20 minut sercowo wykonywania takich jak chodzenie .
3

Jedz małe regularne posiłki . Zamiast trzech dużych posiłków , jeść pięć małych posiłków w ciągu dnia .
4

Zmniejszyć stres zmniejszyć hormonów stresu , które zwiększają produkcję glukozy .
5

uzyskać co najmniej 7 godzin snu dźwięku.
6

Ogranicz spożycie alkoholu .
7

regularnie sprawdzać poziom glukozy we krwi z glukometrów dla prawidłowego zarządzania zdrowiem .