Foods Co do obniżenia poziomu glukozy we krwi

u diabetyków , istotne jest , aby wiedzieć, jakie żywność przyczyniać do obniżenia poziomu glukozy we krwi. Wszystko z dużymi ilościami cukru podniesie poziom glukozy we krwi dużo . Zbieranie żywności z małą ilością cukru i węglowodanów pomaga zmniejszyć stężenie glukozy we krwi w dłuższej perspektywie. Błędne mniemanie

Chociaż niskim IG ( indeks glikemiczny ) pokarmy są zawsze lepsze niż o wysokim IG , cukier nadal jest w niskim GI jedzenia . Wszystkie niskie żywności GI nie jest dłużej podnosić swój poziom glukozy we krwi . Warzywa z niskim IG należy spożywać , ale tylko z umiarem .
Mięso

Wszelkie unseasoned mięso będzie mieć zero węglowodanów, które pomogą obniżyć poziom glukozy we krwi . Kurczak, wołowina, wieprzowina i ryby są jednym z wielu wyborów , które będą pracować białka .

Jaja

Jaja mają mniej niż dwa gramów węglowodanów w porcji . Nie spowoduje znaczącego wzrostu poziomu glukozy we krwi .
Fat

Chociaż tłuszcz zawiera dużo kalorii , to nie ma cukru . Tak więc może to obniżyć poziom glukozy we krwi . Na przykład , że jest OK, aby jeść skórę z kurczaka i masło , z których oba mają dużo tłuszczu .
Fiber

Jeden rodzaj węglowodanów jest włókno . Błonnik obniża poziom glukozy we krwi , pomagając jedzenie procesu ciało szybciej . Włókno może być odjęta od całkowitej zawartości węglowodanów w celu ustalenia, czyżywność podniesie poziom glukozy we krwi .
Ostrzeżenie

Uważaj na przyprawy i przypraw . Upewnij się, że nie mają żadnych węglowodanów . Na przykład , ketchup lub sos stek na kawałku mięsa sprawi , że kawałek mięsa podnieść poziom glukozy we krwi , a nie obniżyć . Imperium