Jak obniżyć wysokie cukru

Wysoki poziom cukru może byćbardzo poważnym stanem chorobowym . Po pierwsze, wysokie stężenie cukru we krwi może oznaczać nic więcej niż uczucie dyskomfortu lub konieczności odwiedzania toalety dwa razy na godzinę . Kiedy nic się nie dzieje o poziom cukru we krwi , jednakosoba stoi poważne problemy zdrowotne . Osoba z wyjątkowo wysokie ciśnienie krwi może popaść w śpiączkę , a nawet śmierć. Poprzez obniżenie stężenia cukru we krwi , zanim zrobi się zbyt wysoka , można zapobiec zarówno krótko-i długoterminowych problemów zdrowotnych . Instrukcja
1

wiedzieć fizyczne objawy wysokiego stężenia cukru we krwi . Mogą to być nadmierne pragnienie , konieczności częściej niż normalnie, niewyraźne widzenie oraz nadmiernego zmęczenia mocz . Jeśli czujesz się w ten sposób , sprawdzić poziom cukru we krwi w domu ( jeśli masz urządzenie monitorujące ) lub skontaktować się z lekarzem .
2

Zastępstwo wody dla innych napojów . Woda pomoże opróżnić system i może również pomóc kontrolować wagę . Osoba z wysokim poziomem cukru we krwi należy pić co najmniej 8 szklanek wodydziennie , jako sposób na obniżenie jego poziomu cukru we krwi .
3

Pobierz dobrą ilość ćwiczeń każdego dnia . Pieszo 30 minut na godzinę każdego dnia może pomóc regulować i obniżyć poziom cukru we krwi . Ćwiczenia mogą również obniżyć ciśnienie krwi i wagę , a także pomóc utrzymać się przed zachorowaniem . Każda z tych rzeczy może mieć znaczący wpływ na poziom cukru we krwi .
4

Jedz mniejsze ilości jedzenia niż normalnie podczas następnego posiłku . Niezastosowanie się do jedzenia w ogóle może spowodować cukru we krwi , aby obniżyć zbyt wiele. Zamiast obniżyć części albo o jedną trzecią lub połowę , w zależności od tego, jak wysoki poziom cukru we krwi było , kiedy ostatnio testowałem to . Możesz mieć małą przekąskę później, jeśli czujesz się głodny lub gdy poziom cukru spada zbyt wiele.
5

jeść prawo żywności podczas następnego posiłku . Owsiane , jabłka , fasola i groch trawieniu powoli w ciele. Oznacza to , że potrzeba więcej czasu dla tej żywności mają wpływ na poziom cukru we krwi . Jedzenie żywności , takie jak te będą stopniowo obniżyć wysokie stężenie cukru we krwi . Aby uzyskać więcej żywności , które mogą pomóc obniżyć wysokie stężenie cukru we krwi , patrz Zasoby poniżej.
6

Użyj relaksujące techniki złagodzić stres . Sytuacje stresowe powodują często stężenie cukru we krwi , aby przejść w górę , co oczywiście może prowadzić do coraz bardziej podkreślał pan . To może zacząć strasznie cyklu . Medytacja i poświęcić trochę czasu na spokojne myśli i refleksji może pomóc złagodzić stres . Wiele osób korzysta z jogi jako sposób na radzenie sobie ze stresem , jak również. Imperium