Jak zapobiegać dziecko od rozwoju cukrzycy

cukrzyca typu 2 u dzieci staje się coraz bardziej powszechne . Cukrzyca, u dziecka i dorosłych , jest do uniknięcia . Uczy dziecko dobrych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia jestczęścią profilaktyki . Utrzymywanie zdrowej wagi ,odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne są korzystne. Instrukcja
1

Zachęcaj dziecko do wykonywania co najmniej 30 minut każdego dnia . Ćwiczenia pomogą utrzymać zdrową wagę . Powoduje to utrzymanie mięśni masy i utratę tłuszczu. Pomaga także dzieciom lepiej spać .
2

Monitorowanie spożycia dziecka napojów gazowanych i przekąsek . Produkty te są ładowane z cukru , soli i konserwantów . Na co dzień , to ustanawia złe nawyki żywieniowe i dodaje pustych kalorii , co zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy .
3

Podawać Twoje dziecko zdrowe przekąski . Zaoferować im świeże owoce i surowe warzywa na przekąski . Soki niesłodzone , mleka i wody są lepsze niż wysokie soków cukru, napoje gazowane i napoje energetyczne .
4

Naucz dziecko znaczenie zdrowej diety , zwłaszcza w odniesieniu do zapobiegania cukrzycy . Wyjaśnij im ryzyko niewłaściwej diety i siedzącego trybu życia . Nawetnajmniejsze dzieci mogą zrozumieć tego , kiedy wyjaśniał im na ich poziomie .
5

dawać przykład . Zdrowego odżywiania i aktywności sam będzie dawać dobry przykład . Dzieci naśladują to, co zrobić, dorośli . Jeśli widzą Państwo zdrowe przekąski z marchwi i selera , zamiast chipsów ziemniaczanych , oni chcą zrobić to samo . Imperium