Jak schudnąć na cukrzycy Dieta

Wiele osób z cukrzycą typu 2 cierpi na problemy z nadwagą . Lekarze doradzają , że tracą na wadze jako krok w leczeniu ich cukrzycy . Zmiana diety i zmniejszenie masy ciała może być trudne dla osób z tą chorobą . Prowadzenie prostych zasad i idei w umyśle może ułatwić . Instrukcja
1

Oglądaj spożycie cukru . Naucz się czytać składników na etykietach żywności . Cukier występuje w wielu formach . Syrop kukurydziany , sacharoza i glukoza są wszystkie formy cukrów , które mogą wkraść się do swojej diety .
2

zwracać uwagę na węglowodany. To może być tak proste, jak mając pełnego ziarna , zamiast białego chleba . Wypróbuj różne brązowy rices zamiast białego ryżu i minuty ryż. Nie tylko to jest dla was lepsze , ale mają one również inny smak i konsystencję można cieszyć .
3

Unikaj jedzenia późno w nocy . Twój układ trawienny potrzebuje czasu na odpoczynek . Wielu dietetyków stwierdzenie to jest również bardzo korzystne dla utraty wagi . Spróbuj unikać jedzenia 2 godziny przed pójściem do łóżka.
4

Jedz mniejsze częstsze posiłki. Przyczyni się to do cukrzycy , jak również pomóc w celu odchudzania.
5

Opt dla smaku na tłuszczu . Spróbuj dodać przyprawy do żywności . Użyj niesłodzone jabłkowym zamiast oleju w receptur pieczenia . Imperium