Jaki jest najważniejszy krok w osiągnięciu kontroli cukrzycy?
> a). Dieta
- Spożywaj żywność o niskiej zawartości tłuszczu (zwłaszcza tłuszczów nasyconych), cholesterolu, soli (sodu), cukrów
- Utrzymuj prawidłową masę ciała
- Wybieraj węglowodany bogate w błonnik (owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste)
> b). Regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna
- Co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej rozłożonej na cały tydzień.
> c). Rzuć palenie i unikaj nadużywania alkoholu
2. Regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi
3. Odpowiednie średnie użycie – jeśli jest to zalecane przez pracownika służby zdrowia .
