Jak zapobiegać cukrzycy z witaminami

Cukrzyca , która pojawia się, gdy cukier w krwi jest nienaturalnie wysoki, dotyka milionów każdego roku. Nieleczona choroba mogą dotyczyć różnych obszarów ciała, i może prowadzić do ślepoty , chorób serca , niewydolności nerek , a nawet śmierć. Jednak naukowcy przeprowadzili badania na przestrzeni lat pokazujących , że zapobieganie jest możliwe poprzez włączenie niektórych witamin w diecie lub stosowania suplementów . Instrukcja
1

Trochę słońca. Znana witamina , która pomaga w zapobieganiu cukrzycy jest witamina D.Najlepsze strony o nim, można dostać za darmo , wędrując na zewnątrz co 2 do 3 dni. Tylko 5 do 10 minut ekspozycji na raz wystarczy , aby dać swój zalecaną ilość witaminy D. Jednakże, jeśli zaczyna swój Witamina D w naturalny sposób nie jest możliwe , należy przejść do suplementu . Dzienna dawka nie musi przekraczać 800 do 1200 IU dziennie; Kwoty powyżej zalecanej dawki może potencjalnie zaszkodzić .
2

zwiększyć poziom insuliny . Insulina ułatwia pozbyć cukru we krwi. Biorąc witaminy E wzmacnia insuliny wykonać to zadanie lepiej . Witamina E pomaga również płytki krwi nie zlepiają się tak, żeserce nie stało się przepracowany . Jest to ważne dla zapobiegania cukrzycy , jak wiele osób z cukrzycą są dwa razy bardziej narażone na rozwój chorób serca .
3

Filter nadmiar cukru z witaminą C. Witamina ta , podobnie jak witamina E , pomaga insuliny w organizmie , aby filtrować cukru z krwiobiegu , a także pomaga insuliny przeniknąć do poszczególnych komórek w organizmie . Proces ten pomaga w obniżaniu poziomu cukru we krwi .
4

Jedz więcej grejpfruta . Żywności, takich jak grejpfruty, całych produktów pszenicy , jabłek i pomidorów wszyscy mają w nich chromu mineralną . Chrom jest użyteczny w zapobieganiu cukrzycy , ponieważ bardziej skutecznie ułatwia pracę insuliny , a tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi. Liczne badania wykazały , że istnieje związek między posiadaniem niedobór chromu i cukrzycy .
5

Wypij mleko. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przeprowadzili badania , które pokazują , że połączenie wapnia oraz witaminy D pomaga szanse na zapobieganie cukrzycy . Regularne picie i jedzenie żywności , które mają duże ilości wapnia w nich pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i może doradca w odwracaniu wystąpienie cukrzycy . Imperium