Jak leczyć żołądka Gaz w nocy

Brzuch lub gazów w jelitach to normalne , ale może to być kłopotliwe , jeśli wydany publicznie , czy to w nocy lub w ciągu dnia . Jednak nie może byćpodstawowy problem , jeśli masz nadmiar gazów . Według codziennego Health nadmiar gazów może być spowodowane przez pewne warunki zdrowia , takich jak zespół jelita drażliwego (IBS ) i choroby refluksowej przełyku (GERD ). Zobacz gastroenterologist jeśli czujesz tam jakieś problemy w obrębie żołądka , w tym nadmiaru gazu . Instrukcja
1

unikać spożywania pokarmów -producentami , takie jak brokuły , ziemniaki i kukurydza . Te pokarmy są wśród wielu innych , które tworzą nieprzyjemne uczucie wzdęcia w żołądku . Produkty te są trudne dla organizmu do strawienia ze względu na brak wsparcia enzymów w jelicie cienkim , które rozkładają żywności . Niemniej jednak , niektóre osoby mogą jeść tego typu żywności i nie wytwarzają żadnego gazu , z powodu bakterii znajdujących się w jelicie grubym , które rozkładają żywności .
2

Zmniejszyć ilość laktozy w oparciu produktów mlecznych można jeść . Według Narodowego Chorób Przewodu Informacji Clearinghouse , osób starszych, Afroamerykanów , Amerykanów pochodzenia azjatyckiego i rdzennych Amerykanów naturalnie mają niższy poziom laktazy , enzymu , który jestpotrzebny do rozkładania laktozy. To powoduje konieczności gazu po spożyciu pokarmów opartych laktozy .
3

Jedz śniadanie o wysokiej zawartości włókna . Według Fox News , jeść śniadanie o wysokiej zawartości włókna mogą stymulować ruch jelit , co pomaga wyeliminować gaz . Eksperymentować z ilością błonnika jesz . Zanotuj , kiedy zaczynasz doświadczać gazu , ponieważ nadmierne spożycie błonnika może powodować zbyt szybko gazu .
4

Unikaj produktów z fruktozy lub dużych ilości cukru , wspólne składniki zawarte w owocach lub napojów bezalkoholowych . Ponadto fruktoza można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak cebule , karczochy, gruszki i pszenicy. Sorbitol , inny naturalnie występujący cukier, jest równieżwspólna cukier znaleźć w jabłek , brzoskwiń i śliwek . Sztuczne sorbitol jest często stosowany w gumie do żucia i bezcukrowych słodyczy . Ponadto ziarna zawierają włókno rozpuszczalne i cukier. Ten cukier i produkcji gazu rozpuszczalny błonnik w jelicie grubym .
5

przejąć recepty suplementy , które pomagają trawić pokarmów zawierających laktozę lub cukier w fasoli i innych warzyw .