Czy jedzenie podczas zaparć pogarsza poważny problem?

To zależy od tego, co jesz. Niektóre pokarmy mogą pomóc złagodzić zaparcia, inne mogą je pogorszyć.

Pokarmy, które mogą pomóc złagodzić zaparcia, obejmują:

* Owoce i warzywa, szczególnie te bogate w błonnik, takie jak jabłka, gruszki, pomarańcze, szpinak i brokuły

* Całe ziarna, takie jak płatki owsiane, brązowy ryż i chleb pełnoziarnisty

* Fasola i soczewica

* Orzechy i nasiona

* Śliwki i sok z suszonych śliwek

* Jogurt i kefir

* Woda

Pokarmy, które mogą pogorszyć zaparcia, obejmują:

* Żywność przetworzona, taka jak biały chleb, makaron i frytki

* Słodycze, takie jak słodycze, napoje gazowane i soki

* Tłuste potrawy, takie jak smażone potrawy i czerwone mięso

* Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i lody

* Alkohol

* Kofeina

Jeśli cierpisz na zaparcia, ważne jest, aby pić dużo płynów i stosować zdrową dietę zawierającą dużo błonnika. Możesz także unikać pokarmów, które mogą pogorszyć zaparcia. Jeśli zaparcia są ciężkie lub nie ustępują po zmianie diety i stylu życia, należy zgłosić się do lekarza.