Jak wyeliminować Gaz jelitowy

Gaz jelitowy jest spowodowane przez wiele czynników, takich jak dieta, ćwiczenia i genetycznej . Każdy cierpi gazów jelitowych od czasu do czasu , ale jeśli ci gaz jest przyczyną przewlekłego bólu, wstydu i dyskomfortu , to może to być czas , aby podjąć kroki w celu rozwiązania tego problemu . Organizm ludzki nie całkowicie wyeliminować gazy jelitowe , ale zmiana stylu życia może drastycznie zmniejszyć . Dostępne są opcje do natychmiastowej ulgi , jeśli w środku poważnego dyskomfortu . Instrukcja
1

Zmień swoją dietę . Według lekarzy w klinice Mayo , fasola , brokuły, brukselka , kapusta , kalafior, jabłka , brzoskwinie, gruszki , groch, soczewica , cebula , banany, rodzynki , pieczywo pełnoziarniste i sałaty może wszystko powodować wzdęcia i gazy jelitowe , zarówno z których może powodować ostry ból brzucha .
2

Unikaj tłustych potraw . Tłuszcz spowalnia proces trawienia . To może powodować gazy jelitowe do formy, często czyniąc go bardziej bolesne
bo to sprawi, że czują się bardziej pełna .
3

rzucić palenie. Mayo Clinic informuje, że podczas palenia papierosów jesteś połykania sporo powietrza . To powietrze zostaje uwięzione w żołądku i zamienia się gazów jelitowych .
4

Nie pij napojów gazowanych , które uwalniają dwutlenek węgla w żołądku i jelitach . Należy unikać picia ze słomy , które spowodować niezamierzony połykać powietrze .
5

Jedz powoli i nie mówić z pełnymi ustami . Unikać jedzenia twardych cukierków i gum do żucia . Oba te złe nawyki będą spowodować połykać powietrze . Sprawdź protezy . Wszystkie zwyżej wymienionych będzie spowodować połykać powietrze , zatrzymując go w żołądku , gdzie okaże się gazów w jelitach i ma zostać zwolniony .
6

Ogranicz żywności wysokiej włókna tymczasowo . Włókno jest dobre dla ciebie i AIDS trawienie , ale , zgodnie z Mayo Clinic , większość żywności wysokiej włókna są również producenci gazu . Regularne przerwy w żywności wysokiej włókna , lub wziąć over-the -counter leków, gazu , jeśli planujesz je zjeść .
7

ćwiczeń, ponieważ pomaga organizmowi eliminować gaz , który już zgromadzoną .
8

Porozmawiaj z lekarzem , jeśli zmienisz dietę i nawyki i nie doświadczyć każdy . Przewlekłe gaz może być objawem poważnego problemu medycznego . Imperium