Co Foods Przyczyna śmierdzący gaz jelitowy ?
Cuchnących gazów jelitowych występuje naturalnie , ale ze względu na jego ostrym zapachu , może to być kłopotliwe , jeśli masz go . Ilość żywności mogą powodować nieprzyjemny zapach gazu , aby zwiększyć lub się nasilić . Możesz zmniejszyć zużycie lub zaprzestanie jedzenia , te pokarmy , aby zminimalizować lub wyeliminować gazu jelit jesteś doświadcza . Owoce i Vegatables
Typowe owoce i warzywa , które zawierają błonnik może zwiększać cuchnące gazy jelitowe . Owoce zawierające sorbitol (występujące naturalnie ) słodzik , takie jak jabłka i gruszki , brzoskwinie , są znane bardziej gazowe , które przechodzą przez układ pokarmowy. Niektóre warzywa wpływem naturalnie występujących kompleksu cukrowego, rafinoza , co powoduje gazowa wpływa . Te warzywa zawierają brokuły, kalafior , brukselka , cebula, karczochy , szparagi i kapusta .
Zbiory ziarna i rośliny strączkowe
ziarna, takie jak otręby , całe pszenicy i pumpernikiel , i różne rośliny strączkowe sąniezbędnym elementem do dobrze zbilansowanej diety , ale zbyt wiele ziarna i rośliny strączkowe mogą powodować nadmierne gazy. Rośliny strączkowe zawierają również duże ilości produkujących rafinozy gazu znaleziono w warzyw wymienionych wcześniej .
Mleczne
Laktoza jestcukrem w mleku i może powodować nietolerancji u dzieci i dorosłych . Ta nietolerancja zmniejsza lub uniemożliwia zerwanie laktozy w korpusie i może doprowadzić gaz. Nadmierne sera i innych produktów mlecznych w układzie pokarmowym może prowadzić do gazu , ponieważ powoduje zaległości żywności w jelicie cienkim , które sprawiają, że trudniejciała do podziału . Jest to szczególnie ważne z produktów mlecznych z powodu dużej zawartości tłuszczu .
Cukru Produkty
słodzik sorbitol jestczęsto stosowany w gumę bez cukru i inne słodycze produkty . Możesz także znaleźć sorbitol w wersji bezcukrowych napojów dietetycznych lub niektórych napojów owocowych . Jest to ten sam związek chemiczny, który występuje naturalnie w owocach wymienionych wcześniej .
Skrobie
Większość skrobi są rozkładane w jelicie grubym , a tym samym mogą powodować wzdęcia . Tylko skrobia, która nie powoduje gaz jest ryż . Skrobie , które robią gaz powodować m.in. ziemniaki, makaron i kukurydzę . Imperium
