Jak pozbyć się z rozdęcie brzucha Szybkie

Niektóre produkty i retencja wody może przynieść na wzdęcia i szczelność wokół środkowej części . Rozważenia sposobów zaradzenia tego wspólnego problemu i odwrócenia nadęty brzuch . Rzeczy, które musisz Katowice suplementów wapnia
suplementy Fiber

Pokaż więcej instrukcji
1

Ditch gluten . Produkty spożywcze i napoje , które zawierają gluten składnika może wywołać wzdęcia i przewlekłe dolegliwości żołądkowe . Przyjęcie diety bezglutenowej , aby zobaczyć , czy zmniejszyć objawy .
2

zużywają mniej nabiału . Mleko, sery i lody są wspólne winowajcy . Cofać się na produktach mlecznych lub zachować strawienia suplementy enzymów pobliżu. Suplementy , jak jest , aby pozbyć się brzucha wzdęcia .
3

Pić więcej wody i mniej sody. Spożywać osiem szklanek wodydziennie, aby walczyć retencji wody i zatrzymać wzdęcia . Ponadto, zmniejszenie zużycia sody i innych napojów gazowanych , aby zmniejszyć gaz i wzdęcia żołądka .
4

ograniczenia wzdęcia podczas cyklu . Jeśli jesteś kobietą , warto uzupełnićwapń na kilka dni przed swoim cyklu miesiączkowego do zwalczania PMS związane wzdęcia .
5

Jedz . Brak błonnika w diecie może doprowadzić w wielu problemów trawiennych , takich jak zaparcia, gaz , bóle brzucha i wzdęcia brzucha . Przyjmują zdrowych nawyków żywieniowych i wziąć w więcej błonnika , aby utrzymać układ trawienny aktywne . Imperium