Zdrowe sposoby , aby oczyścić wątrobę
W celu poprawy funkcji wątroby , to zwykledobry pomysł, aby regularnie czyścić ten narząd ( choćciało jest ogólnie samooczyszczające ) . W rzeczywistości,wątroba jest jednym z głównych mechanizmów filtrujących w organizmie. Oprócz tworzenia biochemicznych niezbędnych dla procesu trawienia ,wątroba filtruje również trucizn i toksyn z organizmu . Słaby wątroby może osłabić cały organizm . Środki domu czyścić wątroby sązdrowy sposób stymulować stagnacji wątroby , który jest nierentowny . Płynów
Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne zalecadorosłych pić 64 uncji ( 8 filiżanek ) wody każdego dnia w artykule " Woda, woda wszędzie Ile należy pić ? " Pić dużo płynów codziennie , takim jak woda , soki owocowe , soki warzywne , aby wypłukać wszystkie pomóc zanieczyszczeń z tkanek i komórek organizmu. Płyny mogą również rozcieńczyć wszelkie toksyny lub trucizny w organizmie , które mogą powodować lub przyczyniać się do różnych chorób . Wątroba pożytku łącznej oczyszczenie ciała lub kolor. Z mniej szkodliwych substancji w organizmie ,wątroba nie jest przeciążona .
Brać witaminy
Istnieje kilka witamin , które są niezwykle ważne dla ogólnego zdrowia wątroby i funkcjonowania . W artykule " 15 Ways To Love wątroby " przez dr Andrew Saula na stronie DoctorYourself oferuje wiele wskazówek na leczeniu wątroby również. Witaminy C i witaminy B-kompleks są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wątroby . Witamina C pomaga w walce z infekcjami , a jako przeciwutleniacz ,witamina chroni wątrobę przed działaniem wolnych rodników , które są szkodliwe substancje , które mogą uszkadzać komórki i tkanki . Biorąc zaledwie 500 miligramówwitaminy C dziennie może zapobiegać wirusowego zapalenia wątroby . Witaminy z grupy B , takie jak kwas foliowy i B12 , są potrzebne dla wzmocnienia wątroby . Suplementy tych witamin lub jeść pokarmy bogate w te witaminy , jak owoce cytrusowe i zielone warzywa . Imperium Jedz Fiber
Innym dobrym sposobem , aby oczyścić wątrobę jest jeść więcej pokarmów bogatych w błonnik , donosi dr Saul . Pełnoziarniste, owoce, warzywa i strączkowych są przykładami dobrych źródeł błonnika . Błonnik pomaga organizmowi w usuwaniu odpadów poprzez stolce duże i miękkie . Posiadanie więcej - częste wypróżnienia pomaga oczyścić cały organizm . Z mniej odpadów w organizmie ,wątroba może wykonywać swoje zadania przy filtrowania bardziej efektywnej stopy .
Fiber dostarcza również organizmowi ważnych składników mineralnych i witamin , takich jak witaminy z grupy B . Mayo Clinic proponuje je od 20 do 35 gramów błonnika dziennie w swoim artykule zatytułowanym " Zaparcia ". Staraj się jeść wiele różnych owoców i warzyw każdego dnia . Imperium
