Jak przywrócić Colon Zdrowie

Colon zdrowia jest ważne dla trawienia i odpierania jelita grubego lub raka odbytnicy . Okrężnicy zawiera dobre bakterie , które rozkładają jedzenie i wchłaniania substancji odżywczych przy jednoczesnym wyeliminowaniu odpadów z organizmu . Gdyjelita grubego nie działa prawidłowo , choroby i choroby może nastąpić , więc ważne jest, aby zachować zdrowe jelita grubego . Instrukcja
1

Jedz brokuły , szpinak i warzywa liściaste . Warzywa są ładowane z zdrowych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia jelita grubego .
2

Spożywaj owoce takie jak kantalupa, pomarańczy i jabłek . Owoce zawierają witaminy i błonnik, który oczyścić jelita grubego .
3

Jedz pokarmy bogate w błonnik , takie jak fasola, owies i orzechów . Pokarmy bogate w błonnik pomaga utrzymać się regularne i zmiękczające stolec dla łatwiejszego eliminacji . Dieta bogata w błonnik obniża także poziom cholesterolu , zgodnie z Mayo Clinic .
4

Pij dużo wody . Woda pomaga zachować odpady ruchomych przez jelita . Pić co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody dziennie .
5

Jedz jogurt . Jogurt zawiera zdrowe bakterie istotne dla zdrowia jelita grubego . Czytać etykiety i wybrać jogurt zawierający żywe bakterie i hodowanych niski lub żaden cukier. Imperium