Jak uniknąć problemów żołądkowych

Dla wielu rodzin , wychodzisz do jedzenia topowszechne zjawisko . Ale to, co wydaje się być miłym rodzinnym posiłku można szybko włączyć kwaśny , jeśli ktoś zaczyna się brzuch . Być czujnym na temat co i ile jesz tołatwy sposób uniknąć problemów żołądkowych . Jest to znacznie łatwiejsze do uniknięcia warunki żołądkowe w pierwszej kolejności niż w leczeniu przykrych objawów po fakcie . Rzeczy, które musisz Foto dezynfekcja rąk żel
Pieniądze
Pokaż więcej Instrukcje
1

Sprawdzić ruchliwej restauracji , jeśli zdecydujesz się na obiad .

2

szybko badać swoje otoczenie przed zamówić jedzenie. Chodzić , a nawet wziąć szybki zerknąć do kuchni . Jeśli coś wygląda brudny lub wydaje się być niewłaściwie przechowywane , nie jeść w tym ustanowienia .
3

Użyj dezynfekcji rąk po dokonaniu decyzji na obiad w restauracji .

4

wybrać danie , które nie są ostre i nie zawiera dużej ilości pokarmów bogatych w błonnik i mleczarni .
5

Upewnij się, że wszelkie mięso lub jaja na talerzu są gotowane dokładnie .
6

Chew powoli i mieć świadomość , ile jadłem bo overindulgence może powodować dyskomfort .
7

Przejdź deser lub podzielić mały deser.

8

Unikaj bieganie, pływanie i skoki bezpośrednio po posiłku. Dać swoje ciało co najmniej półgodziny do trawienia żywności , zanim udział w intensywnym rutynowego treningu . Imperium