Jak leczyć niestrawność

okolicznościowy atak niestrawności , szczególnie po zjedzeniu obfitego posiłku splecione z przypraw lub tłuszczów , jestczęstym zjawiskiem , które jest łatwo leczyć w domu . Z opieki i monitorowania nawyków żywieniowych , niestrawność może być sterowany bez potrzebował lekarza. Przewlekła niestrawność mogą jednak wskazywać na poważne problemy zdrowotne i powinny być oceniane przez lekarza. Rzeczy, które musisz
Sody Zbiory over -the-counter leków zobojętniających

Pokaż więcej instrukcji
Aby zmniejszyć występowanie Niestrawność
1

Monitorowanie odżywiania nawyki , aby określić, co powoduje, że możesz cierpieć na niestrawność . Będzie niewątpliwie zauważy , że niektóre pokarmy i sytuacje wprowadzają na objawy niestrawności . Uwaga te i unikać ich w przyszłości .
2

unikać przejadania się , zwłaszcza żywności wysokiej zawartości tłuszczu . Są trudne do strawienia i mogą powodować pewne dolegliwości . Przejadanie się powoduje, że żołądek do cięższej pracy i sprawia, że ​​trawienie trudniejsze . Wynik może być wzdęcia , gaz , lub zgaga .
3

Unikaj jedzenia zbyt szybko . Twój żołądek potrzebuje czasu na dostosowanie się do jedzenia , że jest spożywane . Jedzenie szybko może pułapki powietrza w żołądku, co powoduje nadmierne gazy i wzdęcia . Nie spiesz się i zjeść posiłek w miłej atmosferze .
4

Unikaj palenia . Jeśli nie można całkowicie zamknąć, unikać palenia przed posiłkami .
5

Unikaj kwasu wysoki i pikantnych potraw . Niektórzy ludzie mają problemy z ich trawieniem , które często powoduje zgagę .
6

Unikaj korzystania z pełnym żołądkiem . Plan ćwiczeń przed posiłkiem lub co najmniej dwie godziny po posiłku w celu uniknięcia niestrawności .
7

Zmniejszenie stresu . Stres jestważnym czynnikiem przyczyniającym się do niestrawności . Jeśli jesteś zrelaksowany i bezstresowe , twoje ciało może poświęcić swoją energię na trawienie jedzenia .
Leczyć Całość objawów niestrawności
Gości 8

spać z głową podwyższone jeśli występuje niestrawność nocy. Pozwoli to zmniejszyć ryzyko refluksu kwasu i pozwala na dobry sen w nocy. W przypadku kwasu refluks jest trwała i występuje na każdej nocy , należy zasięgnąć porady lekarza , aby rozpocząć odpowiednie leczenie .
9

Spróbuj over-the -counter leki zobojętniające sok żołądkowy , aby złagodzić zgagę i gazu . Istnieje wiele dostępnych do wyboru, choć to, co działa na jedną osobę nie może pracować dla innego. Jeżelileki zobojętniające wyboru nie jest skuteczne , nie poddawaj się . Spróbuj użyć innej marki leków zobojętniających kwas solny , aż znajdziesz taki, który działa . Dla niektórych, owocowe aromatyzowane leki zobojętniające mogą rzeczywiście zrobićzgaga gorzej.
10

Stosować środki domu okazjonalnego niestrawności . Jedna łyżeczka sody oczyszczonej rozpuścić w szklance ciepłej wody szybko pozbyć zgagi . Nie jest to zalecane na bieżąco i powinny być stosowane z zachowaniem ostrożności dla osób na diecie niskosodowej ograniczone . Jestdobrym lekarstwem na tym późno w nocy ataku niestrawności , gdy nie ma innych alternatyw . Imperium