Jak uspokoić wzdęcia

Wzdęcia jestuczucie pełności i ucisk w podbrzuszu . Zaparcia, nietolerancja pokarmowa i przejadanie są najczęstszymi sprawcami wzdęcia , ale niedrożność jelit , acites i rak może również powodować to . Wzdęcia może powodować dyskomfort i ból, wzdęcia i częste odbijanie i przekazywanie gazu . Ciężkie wzdęcia mogą obniżyć jakość życia , dlatego tak ważne jest , aby traktować go tak szybko, jak to możliwe . Rzeczy, które musisz
herbaty miętowej
Probiotic jogurt

Pokaż więcej instrukcji
1

wypić filiżankę herbaty miętowej przed każdym posiłkiem , ażwzdęcia zmniejsza . Miętowy rozluźnia mięśnie brzucha i zwiększa przepływ żółci , która wspomaga trawienie i wydalanie gazów .
2

Jedz jogurt probiotyczny porcję raz dziennie . Lactobacillus i Bifidobacterium w jogurt łagodzi wzdęcia i zmniejsza gazu . Nadal jeść jogurt codziennie powzdęcia nie ma na celu poprawę trawienia zdrowia i zapobieganie przyszłych epizodów wzdęć .
3

Take over-the -counter leki zawierające simetikon lub węgiel aktywowany , aby złagodzić wzdęcia . Przeczytaj ostrzeżeń i wskazówek przed podjęciem je uważnie .
4

czynienia z podstawowych kwestii. Jeśli wzdęcia jest spowodowana specyficznym nietolerancja pokarmowa uniknięcia lub zminimalizowania zużycia tej żywności . Zwiększyć spożycie błonnika , jeśli jesteś nadęty z powodu zaparcia . Włókno powoli zwiększać , dodając 2 do 3 g błonnika do całkowitego spożycia każdego dnia , aż dojdziesz do 30 g . Imperium