Jakie są przyczyny zaparć ?

Korzystanie z okolicznościową walkę z zaparciami nie wskazuje na poważny problem pokarmowego . Jednak , kiedy problemy z zaparciem się przewlekła , lub występować codziennie lub raz w tygodniu , jest prawdopodobnieprzyczyną . Istnieje wiele przyczyn zaparcia; zanim będzie można podjąć kroki w celu uregulowania swoich wypróżnienia , musisz wskazać dokładną przyczynę . Ujęcia wody

przyczyną przewlekłego zaparcia niekoniecznie poważne. Często może to być po prostukwestia prowadzenia korpusu uwodniony . Picie od ośmiu do dziesięciu szklanek wodydziennie - co najmniej 62 uncji - utrzymuje ciało i przewodu pokarmowego nawodniony. W rezultacie, taborety pozostają miękkie i są w stanie przejść z małą lub bez dyskomfortu .
Brak błonnika

Oprócz wody ,organizm potrzebuje błonnika pozostają prawidłowe. Błonnik występuje w wielu produktach spożywczych , takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Nadmiernej konsumpcji tłustych , smażonych i fast foodów może obniżyć swoje dzienne spożycie błonnika i przyczyniać się do przewlekłego zaparcia . Suplementy włókien w celu uzyskania zalecanej dziennej dawki błonnika . Imperium Siedzący tryb życia

Brak ćwiczeń lub innych rodzajów aktywności fizycznej może zmniejszyć skurcze jelit i wynik w zaparciach . Z drugiej strony , jako aktywny stymuluje skurcze jelit, może regularnego wypróżnienia . Ćwiczenia przez co najmniej 30 minut dziennie , aby złagodzić zaparcia .
Leki

leki na receptę mają skutki uboczne . Iczęstym skutkiem ubocznym leków wysokie ciśnienie krwi , pigułki antykoncepcyjne i antydepresyjne są zaparcia . Niektóre skutki uboczne ustępują w ciągu kilku tygodni , w którychczęstotliwość pracy jelit może wrócić do normy . Jeśli to możliwe , należy porozmawiać z lekarzem o obniżenie dawki lub zwiększyć spożycie błonnika .

Pokarmowy Disorder

Kilka zaburzenia trawienia i inne choroby ( niektóre poważne) może powodować przewlekłe zaparcia . Niezagrażających życiu stany związane z zaparciem obejmują zespół jelita drażliwego, nietolerancji laktozy i chorób zapalnych jelit . Przewlekłe zaparcia mogą być równieżoznaką jelita grubego, odbytnicy, odbytu oraz raka jajnika . Jeśli zaparcia nie poprawi się z domu środków , odwiedzić lekarza . Imperium