Jak Reverse uchyłków

uchyłków powoduje silny ból brzucha i występuje wtedy, gdy wielkości marmurowe woreczki w ścianie jelita dochodzi do stanu zapalnego lub zainfekowany . Woreczki te, znane jako uchyłków , rozwijać się w czasie i są zwykle u osób w wieku powyżej 40 , zgodnie z University of Maryland Medical Center. W wieku 60 lat , ponad połowa Amerykanów ma uchyłki w ich systemach trawiennych , a 10 do 25 procent z nich rozwinie uchyłków . Skrajne przypadki mogą wymagać chirurgicznego usunięcia części jelita Większość affected.Causes z uchyłków nie udowodniono , ale teorie m.in. predyspozycje genetyczne i konsumpcji diety nisko - włókien. Przypadki zdarzają się znacznie częściej w Stanach Zjednoczonych i krajach z diety o niskiej zawartości błonnika niż w krajach Afryki i Azji o wyższych diet włókien , zgodnie z American College of Gastroenterology ( ACG ) . Uchyłków jest bardzo leczyć , ale to jest odwracalne ? ACG uchyłki potwierdza , że gdy są obecne , są trwale przebywać w ścianie jelita. Poprzez działania prewencyjne , szanse zapalnych zaostrzeń może być zminimalizowane , jeśli nie wyeliminowane . Odwrócenie uchyłków jest bezpośrednio związane ze zdrowiem okrężnicy , zgodnie z Mayo Clinic . Utrzymywanie odpadów swobodnie przesuwać się przez okrężnicy zapobiega ciśnienia z budynków i zanieczyszczeń do uchyłki według AGC. Lekarze już wcześniej sugerował unikanie orzechów , nasion i podobnych produktów, które mogłyby zostać złożone wewnątrz uchyłków . Większość badań wspiera następujące diety bogate w błonnik jako najbardziej skuteczną metodę zapobiegania , jeśli nie cofania uchyłków . Instrukcja
Unikanie i Eliminowanie uchyłków
1

Jedz diety bogate w błonnik : Zwiększenie błonnik jeść więcej świeżych owoców, warzyw, lub całe pieczywo pszenne , aby zmniejszyć ciśnienie wewnątrz przewodu pokarmowego i zaparcia . Mayo Clinic zaleca jabłko , pół szklanki szpinaku lub pół filiżanki fasolą jako przykłady pokarmów bogatych w błonnik . Suplementy błonnika w postaci proszku lub tabletek sąalternatywą niektórzy wolą
2

Zwiększ ćwiczenia : . Jedną z korzyści z ćwiczeń poza ogólny stan zdrowia fizycznego jest poprawa funkcji jelit , zgodnie z Mayo Clinic . Według National Institute of Diabetes i przewodu i Chorób Nerek ( NIDDK ) , tym rzadziej ćwiczysz , tym bardziej prawdopodobne jest to, aby tworzyć nowe uchyłki ,gra nadal badane przez naukowców .
3

Śledź jelit : Odpowiadając na twoje ciało , gdy nadszedł czas , aby przejść pomaga odciążyć i może spowodować, że odpady , które jest łatwiej przejść przez danego obszaru . Wysiłku może zwiększyć presję i być może powodować słabe punkty w ścianie jelita , co może prowadzić do tworzenia uchyłki według NIDDK
4

zwiększyć spożycie płynów : na uzupełnienie zwiększone spożycie błonnika , zwiększenie ilości wody pijesz każdego dnia . Płyny pomagają rozpuścić rozpuszczalnego błonnika i zachować odpady płynie, zgodnie z Mayo Clinic . Imperium